ГНЕВ: зачем он нужен и что с ним делать

Сегодня в гостях врач‑психиатр Полина Козак, специалист Неформатной клиники, и мы обсудим гнев: зачем он нужен, какие эмоции предшествуют ему, как направлять его в мирное русло, а также как бы выглядело бы без гнева. 00:00 Введение, 01:25 Гнев как эмоция, 05:07 Природа гнева, 07:54 Роль гнева, 10:43 Дисфункциональный гнев, 13:48 Агрессия и гнев, 15:38 Гнев и его восприятие, 18:21 Принятие гнева, 22:04 Гнев как защита, 26:19 Различия в выражении гнева, 30:56 Воспитание и гнев, 31:49 Социальный контекст и выражение эмоций, 32:45 Осознанная работа с эмоциями, 36:25 Культурные особенности и работа с гневом, 39:13 Подавление гнева и его последствия, 42:49 Когнитивно‑поведенческая терапия, 47:19 Гнев и когнитивные структуры, 50:10 Нейрофизиология гнева, 52:59 Распознавание и управление гневом, 57:31 Техники управления гневом, 01:01:17 Mindfulness и когнитивная работа, 01:02:15 Техники третьей волны, 01:04:09 Когнитивная работа и гнев, 01:05:59 Хронический стресс и гнев, 01:08:46 Работа с гневом в отношениях.