Интервальное голодание и 10 000 шагов: польза или опасный миф?

В этом выпуске рассматривается интервальное голодание, 10 000 шагов, детокс и «правильные» диеты, их влияние на обмен веществ, уровень сахара и психологическое состояние, а также обсуждается, действительно ли каждый должен делать 10 000 шагов в день и как эти цифры способствовали росту многотриллионной индустрии wellness‑продуктов. Ведущий приводит комментарии врачей, реальные истории и честный разбор трендов.