Искупаем суставы в смазке! Домашние упражнения для пациентов с коксартрозом

В видео показаны простые упражнения для пациентов с коксартрозом, которые помогают «искупать» сустав в смазке безопасно и комфортно. Для выполнения упражнений понадобится два стула, утяжелитель (начинаем с 1 кг) и подставка высотой 10–15 см (несколько толстых книг). В начале видео показано упражнение с утяжелителем: раскачивание ноги вперед‑назад как маятник (108 движений) – 00:00. Затем следует разминка – 00:49. Далее упражнение с утяжелителем: раскачивание ноги по диагонали, 108 движений в одну сторону и 108 в другую – 00:55. В 01:30 объясняется, почему эти упражнения помогают.