Исправь свою осанку. Это проще, чем вы думаете. Развеиваю мифы

Описание:

🤝Вступай в мой телеграм канал, тут больше общения и пользы Построй стройное и спортивное тело по науке в TFA [предзапись]: Бесплатный урок 20% действий, которые дают 80% р-та: 00:00:51 - Самая популярная причина плохой осанки по версии большинства "тренеров" 00:01:30 - Почему эта теория - бред 00:02:34 - "Сила" мышцы - это далеко не все 00:04:30 - Идеальная осанка, как ее определить 00:05:57 - 1 причина плохой осанки - врожденные/приобретенные структуры тела 00:06:40 - 2 причина - привычка (самая популярная причина) 00:07:20 - 3 причина - эмоции/самооценка/настроение 00:07:36 - 4 причина - боль 00:08:28 - 5 причина - усталость 00:08:43 - 6 причина - высокий рост 00:09:22 - Почему тренировки помогают исправить осанку? 00:09:53 - НЕ существует специальных упражнений на осанку 00:11:03 - Почему силовые тренировки это лучший вид упражнений 00:12:44 - Мышца не может просто так укоротиться 00:13:55 - Итоги, что делать и что не делать Программы тренировок для зала и дома тут