Как избавиться от упрямого жира по науке

00:00:29 – В этом ролике я разберу, что такое упрямый жир и дам конкретную стратегию избавления от него. 00:01:04 – Рассмотрим два типа телосложения (мужское и женское). 00:02:00 – Подкожный и висцеральный жир, упрямый и неуправляемый жир, в чем разница. 00:04:56 – Что делать, чтобы достичь низкого % жира. 00:06:20 – Как стимулировать бета‑рецепторы и подавлять альфа‑рецепторы, чтобы избавиться от упрямого жира. 00:07:17 – Конкретная схема избавления от упрямого жира. 00:09:35 – Как часто применять эту схему и какие условия важны, чтобы схема работала.