Как оставаться в форме после 60: лучшая тренировка для пожилых людей

В этом видео Гарет и его команда демонстрируют 10‑минутную тренировку для всего тела, специально разработанную для людей старше 60 лет. Упражнения выполняются с использованием стула, эспандеров и гантелей, основаны на проверенных принципах OTAGO и направлены на улучшение силы, подвижности, равновесия и уверенности в себе. Миссия ElderfitTV – помочь пожилым людям оставаться активными, сильными и независимыми, чтобы они могли наслаждаться жизнью в полной мере.