Как отдыхать без чувства вины?

Описание:

Иногда хочется отдохнуть, выключить телефон, отложить все задачи… хочется, но не можется. Сразу накрывает тревога и чувство вины за бессмысленно потраченное время. Как побороть эту навязчивую идею о бесконечной продуктивности и позволить себе отдохнуть? Почему, когда мы садимся на диван, мысли начинают бежать еще быстрее? И полезно ли это — отдыхать и ничего не делать? Поговорили с клиническим психологом и телесно-ориентированным терапевтом Оксаной Анищенко. Фото на обложке: freepik