Как самому себе поставить позвонки - самоправка позвоночника своими руками

Начало самоправок подразумевает, что вы выучили базовый комплекс упражнений, чтобы избежать перегибов и защитить чувствительность. Рассмотрим разблокировку крестца, два способа постановки поясничных и грудных позвонков, а также методику работы с шеей. Хруст спины происходит от суставов, а не от мышц, и не гарантирует облегчения, но может вдохновлять продолжать. Опыт вправления позвонков на себе полезен тем, кто не может обратиться за квалифицированной помощью. Нужно настроиться на расслабление и отпустить себя, чтобы самоправка была успешной. Любая форма контроля должна быть отброшена во время работы с позвоночником – это дело чувств и действия.