Как сесьть на шыпогат

Зюк-чок.

Давай со мной будешь сниматься.

Приветики всем.

Сегодня мы с моим младшим братом будем снимать видео, как сесть... Как сесть на бережный шпагат.

Ты тоже будешь снимать видео?

Ну да.

Ну хорошо.

Мы отпустили ковричек.

А что, иди сюда ко мне на ковричек.

И помните, перед началом любого спорта нужно попить много вкусной воды.

Я буду пить вкусную.

И мне, и мне, и мне.

Уже будет?

Да, тоже.

Держи.

Арбуз для водичка.

Пить мне старую.

Все, не так много.

Всё, Артём.

Теперь ты.

Йопи!

Ладно, давай.

Йопи!

Артём, всё, хватит поэтому.

Её резиночку.

Артём, сядь просто вот так.

Первое упражнение.

Сядь вот так.

Теперь нам нужна резиночка.

Так, мы её надеваем на ножки.

Ну, у кого есть там...

И вот так тянем, тянем пока что.

Тянем, тянем.

Ой, у тебя сопля капает.

Сопля, иди за салфеткой, сопля капает.

Сопля.

Так, ладно, я покажу на себя.

Постепенно расширяем.

А вообще можно сделать так.

Артем, не закрывай камеру, мы тут тренируемся.

Артем, сядь вот в такое положение.

Да, только ножку другую.

И вот так.

И теперь мы вторую ножку стараемся выпрямить.

Вот эту ножку мы стараемся выпрямить.

Сегодня слишком ярко.

И вот так надо.

Ножку постепенно мы должны выпрямлять.

Выпрямлять вот так?

Да, постепенно.

Как можно сильнее.

Нужна моя резиночка.

Как?

Зачем?

Лизиночка.

Вот так вот.

А, ну ладно, держи.

Лизиночка.

Теперь мы ложимся в складочку.

Ложимся в складочку.

Надеваем лизиночку.

Очень, очень, очень важно.

Тянем сначала ее вот так.

И вот так.

Если у вас вот такая громадная спина, то тогда попросите вашу сестричку или маму аккуратненько помочь вам нажать на спинку.

Артём, помоги, пожалуйста, нажать на спинку.

Нажать?

На какую спинку?

Вот на эту мою.

Вот делаем вилку, будто у меня не так сильно.

И вот так постепенно, Артём, нагибаем.

Вот так, да?

Теперь, Артём...

Садись на две ножки.

Садись на две ножки.

Вот так?

Да.

И теперь ложись двумя руками вот так к ножкам.

Ай, ай, ай.

Нету.

Попробуй аккуратно.

Раз, два, три.

Да, вот так.

Мы пока что приступим к следующему упражнению.

К какому?

Такому.

Такому?

Такому.

Давай вот так, на левиночку.

Мы садимся в бабочку, и мы должны ножки постепенно из нее выравнивать.

Ножки мы постепенно из нее выравниваем.

На сколько процентов вы можете?

Так, на сколько я вешу?

На сколько я тяну?

А еще?

Один, два, три, четыре, пять.

Чтобы было лучше, лучше делать это.

Стену.

Давай я сделаю.

Стену.

Артем, зайди, пожалуйста.

Ладно.

И мы так стараемся сесть на шипогат.

Нам надо прям очень сильно сделать.

Нам надо очень сильно селить грызинг рот.

Вот это у нас уже сделали.

Следующая.

Качелька.

Ложимся на спину.

Артём, не надо нам делать никакую качельку.

У меня, наверное, спорткачелька.

Ну ладно, спорткачелька у тебя.

Ладно, у нас добавляется упражнение, называется спорткачелька.

Делаем спорткачельку.

Вот это будет качелька.

Теперь мы садимся на спину.

И вот так садимся.

И вот так стараемся.

Если у вас не так получается, то тогда можете попросить вашу сестричку, или братика, или маму.

Просто нажать аккуратненько на ножки.

Артем, можешь, пожалуйста, встать вот сюда ногами?

Вот так?

Нет, Артем, иди сюда и встань вот сюда ногами.

Вот так?

Нет, вот тут ножки должны быть твои.

Вот здесь?

Нет, Артем, встань, встань, встань.

Иди вот сюда, вот сюда, за спину ко мне.

И становись на ножки.

Становись на ножки и держись за меня.

Ножки немного вот так.

Да, вот так.

Вот так ножки.

И держись за меня.

Вот так вот это помогает вам.

Все, Артем, вставай.

Или же можно вот так ручками.

Артем, Артем, подави, пожалуйста, тут ручками мне.

Следующее упражнение.

Вот так отложим шармашку у нас делать.

И...

Поднимаем ноги вверх.

Ну, хорошо.

А мы пока что... Другая ручка.

И вот так.

Артём, это упражнение на парадольный шаг.

Теперь мы вот так.

Ну, всё.

А теперь другая.

Сделаем обычную обыкновенную.

Артём, убери свои ручки синие.

Вот так.

Делаем обыкновенную.

Лечим.

Опускаемся.

Вот так.

И сделаем плавание на животе.

Можно и не на носочке, а вот так.

И вот так.

И вот так.

И вот так.

Вот так хватаемся и стараемся сделать максимально.

И на этом у меня сейчас тачка закончена.

До новых встреч!

Вот, закончилось употребление мое.

Теперь мы можем полностью сесть в палату.

Артем, дай мне, пожалуйста, вон те две серенькие подушки.

Вот эти?

Да, две серенькие подушки.

Вот эти?

Да.

Вот эти?

Да.

Артем, нет, не одеяло.

Две серединки и подушки.

Вот она.

Спасибо.

Игла.

Теперь вот так для подушки встаем на эти подушки.

Игла.

И подушки должны быть такие немного скользкие.

И вот так вот мы садимся в наш подушек.

Ну что ж, на этом все.

Стоп, я не могу встать.

Артем, помоги мне встать.

И на этом наше видео закончено.

Пока, пока я не сдохла.