Как скука сделает тебя счастливым и успешным

привет и спасибо что кликнул на данный ролик представь себе обычный вечер когда ты находишься дома и занят своими делами может быть ты смотришь видео разговариваешь с друзьями или просто отдыхаешь в инете но внезапно отключается интернет а вместе с тем и свет сначала ты не понимаешь что произошло после у тебя и вовсе появляется раздражение со злостью ты начинаешь винить по

провайдера или контору, которая поставляет тебе электричество.

Однако спустя час или два, когда ты уже разобрался в ситуации и осознаешь, что это не решится быстро, что-то меняется.

Раздражение начинает проходить и на его место приходит спокойствие.

Ты садишься на диван, погружаешься в себя и просто смотришь вокруг.

В этот момент ты начинаешь замечать вещи, которых раньше не видел.

Твои мысли становятся другими.

И вот этот момент спокойствия и скуки, что ты ощущаешь, скрывает нечто большее, чем просто пустая трата времени.

И это нечто может кардинально изменить твою жизнь.

А чтобы узнать как, досматривай ролик до конца.

Когда ты листаешь ленту в соцсетях или смотришь видео, в твоем мозге происходит выброс дофамина, гормона, которая вызывает ощущение удовольствия и возбуждения.

Разработчики приложений знают об этом механизме и специально проектируют интерфейсы таким образом, чтобы вызывать этот выброс снова и снова, потому что их цель держать тебя на платформе как можно дольше.

Однако со временем твой организм привыкает к этому уровню стимуляции и ему требуется все больше и больше дофамина, чтобы получить то же самое ощущение удовольствия.

Это работает как наркотик, когда доза становится больше, а эффект все слабее.

Поэтому ты начинаешь проверять телефон через несколько минут после последней проверки, даже когда там нет ничего нового, и ты это прекрасно понимаешь.

Но рука сама тянется к нему, потому что это уже рефлекс, который твой организм развил со временем.

Когда ты это делаешь, то по факту ты входишь в состояние, которое можно назвать автопилотом.

В этом состоянии ты смотришь на экран, но не думаешь по-настоящему.

Ты видишь информацию, но не обрабатываешь ее.

Твое сознание как бы отключается, потому что оно и не нужно для простого потребления контента.

Хотя тебе это состояние моментами кажется обязательным, приятным и расслабляющим.

Но на самом деле оно держит твой организм в постоянном стрессе.

Твоя нервная система всегда активна.

Она не может расслабиться ни на секунду, потому что всегда есть что-то интересное, что нужно проверить или посмотреть.

это похоже на то если бы кто-то постоянно трогал тебя за плечо и ты не мог бы никогда полностью расслабиться а вот теперь представь совсем иное состояние где ты абстрагируется от потока информации сидишь в полной тишине и по факту ощущаешь скуку в таком моменте ты не намеренно начинаешь думать о себе о своей жизни о том что для тебя действительно важно и чем ты хочешь заниматься именно в этом состоянии рождаются лучшие и

идеи при этом ты не пытаешься специально что-то выдумывать мозг сам это делает благодаря тому что нет помех извне и ты дал ему ценное время на подумать люди раньше жили в такой среде постоянно потому что не было другого выбора они проводили много времени в тишине и наедине с собой например философы древней греции совершали долгие прогулки в полном молчании потому что знали что именно там рождаются самые интересные идеи

Художники и писатели специально искали уединение, чтобы услышать себя и понять, что им нужно.

Это было не случайностью, это была осознанная необходимость, потому что люди понимали, как работает их мозг.

И бессмысленно говорить, что сейчас другое время и надо быть постоянно на связи.

Нет, не надо, это не обязательно.

Можно спокойно пребывать в состоянии скуки по 2-3 часа каждый день.

Ничего плохого от этого не случится, никто не умрет и ничего важного ты не пропустишь.

Только вот беда в том, что большинство людей никогда не познают истинную ценность скуки, так и оставшись в неведении о том, кто они вообще такие.

Давай будем откровенны, ты не знаешь, кто ты есть на самом деле.

И это не звучит как оскорбление, это просто реальность, которую стоит признать.

Из-за твоей чрезмерно активной жизни у тебя банально нет времени, чтобы задать себе вопросы, которые имеют невероятно огромное значение для тебя самого.

Например, вопросы...

Кто я?

Что мне нравится?

Чего я хочу от жизни?

Какие у меня интересы?

Эти вопросы требуют размышления, одиночества, скуки и тишины.

А у тебя этих состояний просто нет.

Вместо этого ты живешь так, как живут все вокруг, потому что это проще.

Если все смотрят какой-то хайповый сериал или аниме, ты тоже смотришь, потому что это популярно и все об этом говорят.

Если блогер, на которого ты подписался, что-то рекомендует, ты думаешь, что...

Это и тебе нужно, потому что это выглядит полезным.

Но полезным для кого?

Для тебя или для него?

Сам подумай, твои цели и интересы сейчас в большинстве случаев это не твои собственные решения.

Это паттерны поведения, которые ты взял у других людей.

Или которые тебе навязало общество.

Со временем это приведет тебя к состоянию полной усталости и отречению от себя самого.

Тебя заебет жить не своей жизнью.

За последние десятилетия уже у сотни тысяч людей появился вопрос, о чьей жизни я вообще живу, своей или навязанной со стороны?

И после этого вопроса

Они невероятно загнались в себе, что вполне может ждать и тебя.

Пойми, что чем больше информации ты потребляешь, чем больше часов ты проводишь в интернете, тем больше ты опустошаешься.

Это состояние усталости приводит к тому, что ты откладываешь все важные дела, так как сил нет, мотивации нет и желания тоже нет.

И вместо того, чтобы в ближайшее время начать решать эту проблему, пока она еще не убила тебя, ты продолжаешь снова и снова брать телефон в руки при первой же возможности.

Я тебе уверяю, со временем эта усталость и апатия создадут у тебя ощущение пустоты.

Ты посмотришь на свою жизнь и не увидишь в ней смысла.

Банально не будешь понимать, зачем ты вообще встаешь каждое утро, зачем ты работаешь или учишься и зачем тебе нужны твои отношения.

Скука поможет тебе преодолеть все эти проблемы с усталостью и смыслом жизни, потому что в скуке отключается та часть мозга, которая отвечает за внешние задачи.

Отключается система внутреннего размышления, которую в науке называют Default Mode Network.

Но первый такой целенаправленный опыт со скукой может быть болезненным, ведь когда ты впервые даешь себе возможность просто подумать, мысли могут быть полные.

тяжелыми ты увидишь правду своей жизни поймешь что недоволен ей что в отношениях что-то не так что работа не устраивает это вызовет разочарование но только когда ты видишь истинную проблему ты можешь ее решить люди которые изменили жизнь в лучшую сторону начинали именно отсюда с момента когда честно посмотрели на себя и им не понравилось то что они увидели но

Благо, со временем эта боль трансформируется в возможности.

Приходят идеи, как улучшить свою жизнь и добиться того, чего хочешь.

И это не идеи из интернета.

Это твои личные озарения, рожденные в глубине твоего сознания.

Вот сам вспомни, когда тебе приходили гениальные мысли.

Скорее всего это было ночью перед сном, или когда ты принимал душ без телефона, или шел куда-то без наушников.

Именно в эти моменты твой мозг начинает генерировать огромное количество своих собственных идей и стремлений, которые были всегда внутри тебя, но ты постоянно заглушал их шумом интернета.

Я знаю, что прямо сейчас в твоей голове появилась мысль «Если я не буду проверять телефон постоянно, то я пропущу что-то важное, и это может мне дорого обойтись».

Это очень логичная мысль, потому что в современном мире люди коммуницируют через интернет и постоянно живут с ощущением, что ежесекундно мир переворачивается с ног на голову.

Кажется, что если ты не будешь постоянно онлайн, ты упустишь что-то критически важное для тебя.

Но скажи мне, сколько раз, когда ты проверял свой телефон, там находилось что-то действительно важное?

что требовало твоего незамедлительного внимания, думаю, один-два раза за жизнь.

Большинство времени там ничего нет, лишь бесполезные новости, уведомления от приложений, дефолтные сообщения друзей и знакомых.

Факт в том, что если ты проверяешь телефон по 100 раз в день, то в 85 из этих случаев ты не находишь там ничего нового.

Ты просто видишь то же самое, что видел 10 минут назад.

Тогда зачем тебе эти пустые проверки?

Просто убери их из своей жизни, и ты освободишь огромное количество времени и огромное количество умственной энергии, которую сможешь впустить на действительно важные размышления.

При этом можешь оставить уведомления от родителей, лучшего друга и любимого человека.

Все остальное может подождать.

Надеюсь на этом моменте ты уже осознал, что скука это очень важная вещь и ей нельзя пренебрегать.

Поэтому давай я тебе дам пару дельных советов, которые постепенно введут в твою жизнь состояние спокойствия и все большего уединения с самим собой.

Попробуй завтра найти всего одну ситуацию в своей жизни, когда ты обычно берешь телефон в руки просто так, потому что тебе скучно.

Может быть это момент, когда ты ждешь маршрутку на остановке, может дорога в метро или просто прогулка куда-то пешком.

Выбери одну такую ситуацию и в этот раз полностью отключи телефон и положи его в сумку или рюкзак на самое дно, чтобы доставать пришлось больше 30 секунд.

А в момент скуки просто посмотри вокруг и подумай о чем угодно в течение этого времени.

Хоть о чем-то прекрасном, хоть о проблемах, о чем угодно.

Главное дать своему мозгу возможность ощутить свободу.

Когда ты закончишь эту ситуацию и к примеру доедешь до нужной остановки, то при выходе можешь достать телефон.

Скорее всего, за это время к тебе в голову придет несколько интересных мыслей или идей.

Запиши их себе куда-то в избранной или в заметке, придешь домой и додумаешь их.

На следующий день повтори эту практику, а через неделю расширь и добавь еще одну ситуацию.

Может быть, когда ты идешь куда-то, вместо того, чтобы слушать музыку или подкасты, просто иди в тишине.

Или вместо того, чтобы смотреть тиктоки перед сном, просто лежи в кровати и думай.

И вот так постепенно расширяй эти периоды скуки в своей жизни.

Первая неделя у тебя будет очень сложной и дискомфортной.

Может быть даже появится агрессия, потому что твой организм привык к постоянным развлечениям.

Но надо сохранять силу воли и понимать, что чем дальше, тем будет легче и лучше.

Держи в голове концепцию того, что на второй неделе уже начнут приходить интересные мысли, которые будут улучшать твою жизнь.

Они-то постепенно и помогут мозгу осознать, что моменты обдумывания куда полезнее, чем шум из инета.

А через месяц вещи, которые раньше казались тебе скучными, и вовсе будут казаться намного интереснее.

твои энергии начнут расти и ты будешь больше делать, больше хотеть и больше действовать.

И самое главное знай, скука приносит счастье, потому что счастье не приходит от денег или материальных вещей.

Все это безусловно может приносить удовольствие, но настоящее счастье внутри тебя, оно в твоей способности понимания того,

кто ты есть и чего действительно хочешь.

А узнать это можно только с помощью полной тишины и уединению с собой.

Спасибо тебе за просмотр.

Если я тебе понравился как автор, то можешь подписаться на мой телеграм-канал.

Там я рассказываю больше полезных мыслей, делюсь своей жизнью и в целом создаю сообщество вайбовых людей.

Заходи, я уверен, тебе там точно понравится.

Ну и все.

Желаю тебе позитива, конструктива и широкой улыбки на лице.

Будь всегда счастлив и пока.