как справиться со страхом и тревогой #shorts #психология

Описание:

🌿 Как гештальт-терапия помогает справляться с тревогой Тревога — это не враг, а сигнал. В этом коротком видео вы узнаете, почему тревога возникает и как гештальт-подход помогает переживать её осознанно, а не подавлять. ✨ Коротко о главном: 🔹 Тревога — реакция на неудовлетворённые потребности, а не признак «поломки». 🔹 Принцип «здесь и сейчас» помогает вернуть контроль и снизить напряжение. 🔹 Осознанность, дыхание и работа с телесными чувствами — ключевые техники гештальта. 🔹 Часто тревога возникает, когда мы «убегаем» в будущее вместо проживания настоящего. 🔹 По Роджерсу, тревога — это неконгруэнтность: разрыв между реальным и идеальным «Я». 💡 Идея шортса: Тревога хочет не напугать, а предупредить. Когда мы перестаём сопротивляться и начинаем слушать себя — появляется ясность, опора и спокойствие. 📘 Валерий Викторович Петухов — советский и российский психолог, профессор кафедры общей психологии факультета психологии МГУ, «Заслуженный преподаватель МГУ», лауреат премии им. М. В. Ломоносова. #психолог #курение #саморазвитие #одиночество #отношения #осознанность #жизнь #эмоции #чувства #любовь #душа #мотивация #ментальноездоровье #юнг #библиотекадушеполезныхпоучений