Как я победил высокое давление

Ребята, всем здравия!

Сегодня хочу поделиться с вами с тем, как я боролся с повышенным давлением своим.

Как боролся и как победил.

То есть, кому интересно, оставайтесь.

Постарались, конечно, покороче, но, наверное, коротко не получится.

В общем, предыстория такая.

Давление меня достаточно давно беспокоило.

и однажды у меня произошло такое что был такой скачок у меня серьезное давление и я попадаю в больницу с ну как бы с кризисом с гипертоническим в общем не буду рассказывать там тонкости в общем успешно все мне там вроде как пролечили там капельницы все остальное и

Выхожу я из больницы, скажем так, с большими рекомендациями употреблять определенное количество таблеток.

Ну, наверное, кто знает, с давлением там, то есть без таблеток там практически не обходится.

Вот, потом, после больницы, что-то решил я пройти КТ.

Приезжаем, записались на это КТ, прошел КТ.

Сижу, жду в коридорчике результатов.

Выходит дяденька, врач в белом халате.

И, в общем, так смотрит внимательно, показывает, дает мне эту бумажку.

Я говорю, ну что, как там?

Он говорит, ну, как?

Там чуть ли не последняя стадия остеохондроза.

Я говорю, ну, вообще, как это все?

Он говорит, ну, живут как бы с этим, но...

как-то он так, я говорю, в смысле, меня уже почти нет?

Он говорит, ну да, типа того.

Такой с юмором дядька был.

Ну, а может, он не пошутил, я не знаю.

Ну, как-то мне грустненько так стало, и он мне посоветовал съездить к врачу в Екатеринбург.

Мы собираемся, находим врача, там вроде как компетентный врач, казалось бы, такой там у него, как это называется, категория такая серьезная.

Приезжаем,

Я к этому врачу.

Он посмотрел там снимки, все-все.

Ну, говорит, в принципе, то же самое, что якобы я приговорен пожизненно к таблеткам.

И плюс к этим таблеткам выписал еще своих там, что-то, по-моему, еще каких-то четыре препарата.

Это вот до обеда две таблетки, это после обеда.

И такой он мне такую фразу сказал.

Ну, что ты хочешь, возраст?

Смиряйся, дорогой мой, сказал он.

Вот.

И я как-то так вот, слово это «смиряйся», мне оно вообще не зашло.

И я тут, посмотрев, как бы сказать, заповеди наших славянских богов, я слово «смиряйся» там вообще не нашел.

Я нашел там, знаете что, я там нашел такое послание «Не сдавайся, даже если у тебя нет выхода, и если ты один».

Я почему-то так думаю, по зову предков пойду-ка я этим путем.

И начал я с чего?

Начал я, как всегда, со здравомыслия.

А здравомыслие основывается, я уже говорил, на первый пункт здравомыслия.

Это мнение компетентного человека.

Так как те компетентные люди мне не совсем понравились, я пошел к человеку, которому я доверяю и чей совет мне уже помогал не однажды.

Вот.

И мне человек, зовут ее Баба Таня, это хорошая моя знакомая, с которой мы, кстати, помогли уже многим людям, но не буду на этом останавливаться.

Суть не в этом.

Она мне порекомендовала в первую очередь сбросить вес и перейти на интервальное питание.

В чем заключается интервальное питание?

То есть я первый прием пищи начинаю в 9 часов.

То есть до этого, так как я встаю в пять, то есть у меня встаю, у меня там утром мантры, потом прогулка там пять километров, потом зарядка на тренажерах там в парке.

Ну это сегодня так.

Прихожу, где-то полдевятого ставлю я кашку варить.

Полдевятого же я съедаю.

Где-то пол чайной ложечки мухомора.

В 9 я уже кушаю первый раз.

И до 5 у меня как бы произвольный такой режим в плане покушать.

Я это все делаю без ограничений, ем до 5 часов.

Конечно, маленько себя притормаживаю там, где, чтобы излишков не было.

Вот такой примерно цикл приема питания.

То есть, грубо с 9 до 5 я ем все.

И плюс к этому, я еще один раз в неделю у меня голодание.

То есть, в субботу я, например, голодаю.

Как правило, в субботу мне так удобно.

Потому что мне не на тренировку никуда.

В пятницу в 5 часов я вечером питание заканчиваю.

И до воскресенья утра 9 часов у меня все.

Как бы постный день такой.

Водичка одна и все.

И потом хочу еще... Тут были вопросы, спрашивали принимаю ли я мухомор во время голодания.

Нет, не принимаю.

Одна вода, все, больше ничего.

То есть вот...

потом это и тем самым то есть мне удалось добиться снижения веса то есть я весил 113 килограмм сейчас у меня 83 30 килограмм я сбросил и второй этап всего это я отнесся как бы серьезно уже питанию к самому я много исключил исключил сахар соответственно и

Убрал все посленовые, ну не буду на этом как бы зацикливаться, посленовые это что-то, помидоры, картошка, ну кто любит, ешьте пожалуйста, это ваше дело.

Просто я говорю, я свой пример привожу, как все это я через себя все это проводил.

Ну и отказался, соответственно, от всех продуктов, которые в наших таких знаменитых магазинах, там типа четверочки, знаете, там денежка, вот они называются, не буду их называть там уже в открытых.

Все, что там связано со всякими там разрыхлителями, улучшителями вкуса, консервантами, это я все тоже исключил.

Основная у меня еда каша.

Может быть, если интересно, я потом как-то отдельно, может быть, какой-нибудь видосик скатаю.

Может, нет.

Не знаю, если будет вдохновение.

То есть, вот суть какая.

Первые два этапа это снижение веса и, соответственно, поменял свое питание.

Вот.

Ну и последний и такой самый, наверное, основной пункт моего вообще вот этого всего

всей этой борьбы, то есть по ходу к нормальному давлению, это была гимнастика.

Сейчас я вкратце покажу пару приемов, которые я каждый день использую.

И дальше уже продолжим.

Я сейчас покажу упражнение, которое я делаю ежедневно, независимо от основной гимнастики.

чтобы соприкосновились они вот таким вот образом.

10 раз вперед, 10 раз в обратно.

Потом самые простые наклоны головы.

Голову наклонили, зафиксировали секунд на 5 в следующую сторону.

Только спешки не надо делать, надо именно зафиксировать, секунд 5 подержать и без резких движений.

Вот такое вот упражнение.

Смотрим вверх.

Потом подбородок вовнутрь и голову как бы немного туда.

Тоже секунд на пять подержали.

Сюда.

Ну и обычные повороты головы.

Просто смотрим вправо.

Опять же зафиксировали.

Секунд пять подержали.

В другую сторону.

Ребята, все очень просто, и самое главное, что вот эти вот упражнения можно делать где угодно.

Я даже стою в очереди в магазине, стою просто, ну, кто знает, что я делаю, упражнения-то или просто я дурака валяю.

В одну сторону стоишь, смотришь, в другую, в автобусе ты едешь, либо просто где-то вот, ну, ходишь, где-то остановился, раз, поделал.

Все просто, ну, проще самой простоты.

А, ну вот еще забыл немножечко сказать о питании.

То есть сахар я заменяю медом.

Мед я по чуть-чуть все равно ем.

Ну сладенького может быть и хочется, конечно же.

Мед ем и мед я употребляю вот с такой вот сосновой пыльцой, которую добываю сам.

трудный совсем легкий не такой не сильно приятный ну то есть вот я мед с вот этой сосновой пыльцой кстати кому интересно я когда готовился к ко всем своим вот этим мероприятием по борьбе с высоким давлением я вот нашел сейчас в двух словах быстренько зачитаю что дает вот сосновая пыльца так сейчас секунду секунду секунду так вот и

Разжижает кровь, активирует ее циркуляцию, усиливает кровотворение, поднимает гемоглобин, улучшает питание миокарда, повышает эластичность, проходимость сосудов, сводит к минимуму риск атрофии сердечных тканей, развития атеросклероза, инфаркта, коронарной болезни, а также пыльца, понижает артериальное давление и на начальной стадии гипертонии способна полностью ее излечить.

Рекомендовано при анемии и кислородном голодании.

То есть штука вообще такая, ну, здравая.

То есть рекомендую.

Посмотрел, даже, кстати, пыльца где-то продается, даже на озоне.

То есть вот.

Ну и что еще хочу сказать.

Основное все-таки в этой борьбе с моей болячкой, так называемой, с высоким давлением,

Конечно, дала сейчас секунду, найду вам буквально тут.

Это была гимнастика.

Так вот, гимнастика также у меня основывалась на каких постулатах.

Мне надо было найти, опять же, компетентного человека, кто в этом, по-русски говоря, шарит.

Я нашел такого человека.

А что-то не могу найти тут.

И есть такая гимнастика.

называется она гимнастика доктора шишонина вообще рекомендую прямо вот рекомендую рекомендую всем сейчас я уже тут почти нашел забиваете на ю тубе гимнастика для шеи доктора шишонина вот и она выходит там 20 минут и и но я изначально делал еще каждый день и

каждый день я ее делал и реально знаете где-то буквально неделя-две и прямо начинается понимание что становится просто лучше и все эти таблетки потихоньку потихоньку они меня просто ушли вообще в никуда сейчас секунду блин что-то не могу найти тут ройс ройс ройс ройс ройс не могу найти так вот она вот она сейчас покажу

Вот название вот такое вот.

Это на ютубе.

Вообще рекомендую.

То есть она дала мне как бы основное вот это излечение так называемое.

Ну и компетентность этого человека она вызывает просто знаете такое доверие, уважение.

Человек реально в этой каше варится.

Он один из тех людей, который сказал все это фигня, все это лечится.

Надо просто приложить усилия.

Конечно, посмотрел еще много всяких, но остановился на Шишониной.

И, конечно же, послушал обоснования, что и как там происходит, из-за чего это давление.

То есть надо было понять суть.

И еще доктор Бубновский такой есть, тоже дядька компетентный абсолютно, которому я тоже доверяю ему достаточно серьезно.

Вот, и тем самым потихоньку, потихоньку, все, таблетки я уже, ну, наверное, около года уже никакие не употребляю.

Давление просто в норме.

Сейчас занимаюсь еще и спортом начал и, в общем, двигаюсь вообще по полной программе.

Такие вот дела.

И самое главное, что хочу сказать.

Поймите, ребята, что своим близким вы нужны только здоровыми.

И чтоб не было таких вот звонков, когда дети звонят, мама там или папа, ты таблетку съела там от давления.

Вы поймите, что таблетки это не выход из положения, это как бы все же временное.

Конечно, можно сидеть на них, но поймите, пока вы не начнете чистить сосуды, а это все достигается путем голодания, очищения.

Я вот утром съедаю, например, зубчик чеснока, рублю мелко, запиваю водой.

Очень действенно работает на очистку кровеносной системы.

Плюс на голодный желудочек бывает нет-нет, съедаю ложечку льна.

Лен действует на стенки наших сосудов, он делает их более эластичными.

То есть это тоже работает в случае какого-то резкого повышения давления.

Может вам это спасти, как бы уберечь вас от какого-то инсульта.

То есть, когда у вас эластичные сосудики, они раз у вас растянулись и не лопнули.

Вот такая вот.

Ну и плюс еще что скажу.

Из еды я вот очень уважаю, почитаю репу.

Репа вообще такая штука, она...

Мало того, что предотвращает старение, в ней очень много всего полезного.

Конечно, им яблоки в больших количествах.

Но вот смотрите, сейчас хочу вам еще показать немножечко.

Не знаю, видно, нет будет.

Вот смотрите.

Видите, сколько стеарина.

Вот, я только один раз скоблинул.

Вот этот вот стеарин, вот этот вот, он покрыт все яблоко.

Если вы будете есть вот такие яблочки, вы знаете, тоже не особо-то это и полезно.

Причем вот этот стеарин, он даже ферри не смывается.

Так что я вот сейчас в последнее время просто беру и с яблочка кожурку-то снимаю.

Ну, как-то, не знаю, мне так спокойнее.

Вот такие дела.

Так вкратце накидал, не знаю.

Ничего не готовился ни к чему.

Просто вот взял, выпалил то, что есть.

Многое, конечно, забыл.

Надо, видимо, все равно к видосу делать.

Надо какую-то программку писать.

Надо это, это не забыть.

Забыл половину.

Но основное, как бы сказал.

Суть в том, что боритесь.

Все в ваших руках.

Никто не придет и вам просто какой-то дядя там волшебник ничего не сделает.

Будете сами, возьметесь.

Все досягаемо.

Можно добиться всего.

У меня получилось.

Не знаю, если это будет примером для кого-то, то я буду какой-то мотивацией.

Уже будет хорошо.

Ну и все, наверное.

Всего доброго.

Увидимся.