Художественная гимнастика для начинающих (советы, техника выполнения упражнений, программа)

Это видео предназначено для новичков, желающих начать тренировки с собственным весом. В нём рассматриваются разминка, толкающие и тяговые упражнения, работа с корпусом и ногами, а также составление программы тренировок, развитие навыков, выбор упражнений, структурирование программы, прогрессивная перегрузка, советы по планированию, важность отдыха, постановка целей и заключение. 00:00 Введение 01:00 Разминка 02:35 Толкающие упражнения 06:23 Тяговые упражнения 09:35 Корпус 11:21 Ноги 13:05 Программа 13:24 Рекомендуемый путь развития навыков 13:39 Выбор упражнений для вашей программы 13:55 Структурирование вашей программы 14:56 Прогрессирующая перегрузка 15:28 Советы по составлению программы 16:21 Важность отдыха 17:13 Цели 17:28 Заключение