ЛУЧШАЯ РАСТЯЖКА

Приглашаю вас в онлайн‑клуб, где вы сможете тренировать гибкость и силы тела, освоить техники самомассажа лица и узнать рецепты здоровых блюд. В клубе предусмотрены личные рекомендации и ответы на вопросы, общий чат единомышленников и лекции, помогающие развивать мышление. Тренируя гибкость, вы повышаете эластичность мышц, улучшаете подвижность суставов и циркуляцию крови, а также улучшаете настроение и общее самочувствие. Существует два типа растяжки: статическая и динамическая. Статическая растяжка считается небезопасной, если удерживать позу более 15 секунд, так как она приводит к фиброзированию мышечного волокна. Более безопасным и эффективным является динамический стретчинг, при котором ткани скользят, а гибкость и мобильность повышаются при плавных покачивающих движениях и удержании позы не более 15 секунд. Тренируйтесь правильно и будьте здоровы!