Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? Женское здоровье с Мариной Костровой

В этом видео Марина Кострова рассказывает о мышцах тазового дна, объясняет, что такое тазовое дно, как они устроены и какие мышцы входят в его состав. Она описывает, какие факторы ухудшают их функцию, как распознать симптомы нарушений и какие мифы и заблуждения существуют вокруг тренировок тазового дна. Также она делится советами, как правильно укреплять эти мышцы, чтобы не навредить здоровью. 0:00 Приветствие 0:42 Мышцы тазового дна 1:09 Что такое тазовое дно? 1:27 Что входит в мышцы тазового дна? 2:02 Глубокие мышцы 2:52 Эволюция и строение нашего тела 4:34 Что ухудшает состояние мышц тазового дна? 5:59 Симптомы нарушения работы этих мышц 6:40 Как НЕ НАДО тренировать мышцы тазового дна! Мифы и заблуждения 7:59 Эластичность мышц 8:32 Дыхательная диафрагма 9:49 Работа диафрагмы на примере 11:23 Заключение