Настоящие изменения происходят через честный контакт с телом. Саша Безроднова и Дима Мацкевич.

В этом выпуске ведущие обсуждают влияние тела на эмоциональное состояние и способы работы с телесной энергией через соматический репатернинг. Гость Саша Безроднова, психолог и специалист по телесной терапии, делится опытом создания корпоративных тимбилдингов и практик, направленных на развитие живости, удовлетворения потребностей и невербального общения. Ведущие рассматривают онлайн‑формат как эффективный способ интеграции практик в повседневную жизнь, обсуждают разницу между инсайтом и реальными изменениями, а также важность микро‑практик и «тонких ломтиков» для постепенного усвоения. Далее поднимаются темы детского влияния, внутреннего критика, контроля и боли, а также способы присутствия и честности в отношениях. В конце обсуждается контактная импровизация и практики для пар. Таймкоды: 00:00 — Интро 00:34 — Про что будет выпуск? 01:00 — Почему Саша — идеальный гость для темы телесности? 02:33 — Как родилась идея «Тело — мой дом»: В чём проблема многих тренингов? 04:19 — Практика дома: почему онлайн может быть эффективнее? 06:23 — Как интегрировать обучение в реальную жизнь: онлайн-формат и маленькие, безопасные шаги. 07:40 — Разница между инсайтом, осознанием и реальным изменением поведения. 10:00 — Плюсы онлайн-формата: интеграция маленьких изменений и «стресс-тест» в своей среде. 10:42 — Ограниченность внимания и польза микро-практик («настроечек»). 11:25 — Практика «тонкими ломтиками»: усваиваем по чуть-чуть. 11:50 — Не разрушать, а вплетать: мягкий путь к переменам. 14:22 — Использование своей среды (дети, квартира) как ресурса для практики, а не ограничения. 15:38 — Почему дети — лучшие учителя? 16:05 — Практика «Baby Contact»: контакт с детьми без осуждения. 16:40 — Как мы растим внутреннего критика (и не замечаем)? 17:36 — Как видеть другого, не пытаясь изменить? 18:30 — Цена контроля: как осуждение ранит обе стороны? 20:11 — Цель «услышать» vs цель «изменить». Сила любопытства. 20:45 — Когда умирает любопытство, умирает контакт. 21:31 — Личный опыт Димы: синдром Аспергера, уход в себя как стратегия, «wake‑up call» через аварию. 22:30 — «Фильм перед смертью»: ценность моментов человеческого контакта. 24:13 — История Саши: как детская боль замораживает тело? 24:50 — Почему мы «улетаем» из тела в трудные моменты? 25:48 — Травма как «зависшая» программа: почему она не отпускает? 27:22 — Пример Питера Левина: чему нас учат животные? 28:00 — Рекламная пауза: группы Emotional Tantra. 28:55 — Наши «доспехи»: как формируются стратегии выживания ещё в раннем детстве? 33:39 — «Соберись!»: почему мы не принимаем слабость в себе и других? 34:50 — Путь к себе: когда понимаешь, что сила — это не избегать боли. 37:00 — Боль менее страшна, когда ты с ней в присутствии. Исцеление как возвращение в присутствие. 38:40 — Мантра Димы: «После боли есть больше жизни». Отношения без трудных тем становятся безжизненными. 40:15 — Настоящая близость рождается там, где не страшно быть «неудобным». 40:47 — Главная потребность души: быть увиденным. 41:42 — Сопротивление боли создает травму; принятие и присутствие трансформируют ее. 42:49 — Практический аспект: диссоциация мешает решить конфликт. Признание реальности позволяет заметить изменения. 44:40 — Переживание смысла жизни связано с признанием правды. Что есть правда? Отсутствие иллюзий. 45:27 — Почему открытость и радикальная честность безопаснее защиты? 47:19 — Сила признания неправоты 48:11 — «Я закрылся»: честность, которая углубляет доверие. 49:14 — Дискомфорт как тренажер: почему его не надо избегать? 50:05 — «Мир рухнет!»: чей голос звучит в твоих страхах? 52:30 — Кто управляет твоей жизнью: взрослый или раненый ребенок? 53:20 — Как быть взрослым, не подавляя своего внутреннего ребёнка? 54:45 — «Спасая» другого от боли: как мы избегаем своей? 57:05 — Контактная импровизация как практика. Толерантность к непредсказуемому. 01:02:15 — Без тела нет контакта: сила невербального общения. 01:05:40 — Практика для пар 01:06:46 — Где найти Сашу и её проекты?