Научитесь танцу живота: махи бедрами (пошаговое руководство)

Информация о загрузке и деталях видео Научитесь танцу живота: махи бедрами (пошаговое руководство)
Автор:
Shahrzad StudiosДата публикации:
04.01.2026Просмотров:
1.8KОписание:
Присоединяйтесь к моему месячному курсу для начинающих и начните свой танцевальный путь с четкой техникой, музыкальностью и уверенностью: ➡️ Если у вас когда-либо были проблемы с шимми бедрами: вы чувствовали себя скованно, неловко или вам казалось, что ваши движения просто не улучшаются, этот урок для вас. В этом видео я разбираю свою основную технику шимми бедрами, которую я чаще всего использую в своих танцах. Мы шаг за шагом разберем выравнивание тела, осанку, какие мышцы должны работать (а какие нет), и как безопасно и эффективно развивать скорость, контроль и стабильность с течением времени. Этот урок полезен для всех уровней, но я двигаюсь особенно медленно и четко для начинающих, чтобы вы действительно могли понять, что происходит в вашем теле. Если вы правильно выполните это упражнение, ваши шимми будут ощущаться сильнее, расслабленнее и музыкальнее, без напряжения в спине или коленях. Встряхнитесь, сделайте вдох и начнём! Временные метки: 00:00 – Почему ваш шимми кажется скованным 01:02 – Выравнивание тела и танцевальная осанка 01:34 – Нахождение равномерного распределения веса и положения коленей 04:44 – Моя техника шимми с опорой на ноги 05:49 – Как избежать распространенных ошибок при шимми 06:25 – Совершенствование движения 07:07 – Развитие скорости без потери техники 07:59 – Сохранение расслабленности при более быстром темпе 09:08 – Почему медленная отработка важна 10:07 – Нахождение вашей максимальной контролируемой скорости 10:47 – Заключительная отработка и заминка ________________________________________________________________________ Добро пожаловать в студию Шахрзад! Меня зовут Шахрзад, я профессиональная танцовщица и преподаватель, живу в Каире, Египет. Я много лет изучала, исполняла и преподавала египетские и ближневосточные танцы, и создала этот канал, чтобы поделиться всем, чему научилась, в понятной, поддерживающей и увлекательной для вас форме. Если вы хотите продолжить обучение, вы можете узнать больше о моих уроках и занятиях здесь ➡️ #bellydance #bellydanceforbeginners #bellydancetutorial
Похожие видео: Научитесь танцу живота
![Избавьтесь от напряженных подколенных сухожилий НАВСЕГДА! [10-минутная ежедневная рутина]](https://videodownloadbot.com/images/video/d9e/n1cqc2zyaj121pcyrg25ocygz5le5nhl_medium.jpeg)
Избавьтесь от напряженных подколенных сухожилий НАВСЕГДА! [10-минутная ежедневная рутина]

Making spruce tip soap 🌲 Naturally colored cold process soap making

Как выровнять прицел — простое решение
![Fix Inner Ankle And Arch Pain! [Tibialis Posterior Tendonitis Exercises]](https://videodownloadbot.com/images/video/e8c/gez1h5kna8cd9wynjsf0jqkqqr2e2mwq_medium.jpeg)
Fix Inner Ankle And Arch Pain! [Tibialis Posterior Tendonitis Exercises]

ASMR • Sleep Spa "On You" Stress Rehab (Gentle Music) Skincare + Haircare | Layered Sounds

