Не допускайте эти 8 ошибок в отношении кишечника❌

Поговорим о здоровье кишечника. Если у вас есть проблемы с кишечником: вздутие живота, газы, СИБР, ГЭРБ и другие нарушения ЖКТ, то посмотрите это видео. Мы обсудим 8 ошибок, которые разрушают ваш кишечник и как их избежать. 1. Попытки привести кишечник в порядок с помощью клетчатки. Это худшее, что можно сделать. Клетчатка — это пребиотик, то есть пища для пробиотиков. Но она также может быть пищей для вредных микробов. При наличии проблем с кишечником клетчатка вызывает вздутие, газы и усиливает воспаление. Если кишечник здоров (а это редкость), можно употреблять больше клетчатки. Лучше выбирать тушеные или ферментированные овощи. Чем сильнее воспален кишечник, тем строже нужна карнивор-диета. 2. Типичные пробиотики и йогурты из магазина. Органический йогурт без добавок, наоборот, очень полезен. 3. Чистка кишечника — вы теряете полезные бактерии. 4. Антибиотики. 5. Антациды. 6. Низкожировые диеты. 7. Сбалансированные диеты. 8. Шейки с суперфудами. Лучший суперфуд — красное мясо травяного откорма. 0:00 - 8 ошибок в отношении кишечника; 0:34 - кишечник и клетчатка; 6:55 - типичные пробиотики и йогурт; 7:43 - чистка кишечника; 8:22 - антибиотики; 9:55 - антациды; 11:24 - низкожировые диеты; 13:28 - сбалансированная диета; 14:02 - шейки с суперфудами.