Не качай пресс а работай диафрагмой и поперечной мышцей живота #животпохудение #тренировкадома

Девочки, ну какой смысл в этом качании пресса?

Вы и так целый день вот так сидите.

За рулем, просто в транспорте, в телефоне, за компьютером на работе.

Вам наоборот нужно раскрыть же раз и живот.

Выровнять спину.

Макушкой вверх.

Раскрыла грудную клетку.

На вдохе раскрыла ребра.

Отвела спинку назад.

Выдох.

Стягиваешь на выдохе живот.

Выдох.

Выдох.

Отбила руку назад.

Вдох.

В сторону.

Хорошо.

Развернула.

Добавила все то же самое с гантелями.

Вдох.

Удлиняешься.

Удлиняешься.

Вытягиваешь.

Раскрываешь.

Чтобы хорошо работали мышцы.

У тебя будет красивый пресс.

Тонкая талия.