Не могу уснуть

Описание:

Дыхание против бессонницы! Я уверена, что многих из вас хотя бы раз в жизни мучила бессонница. Крутите миллион мыслей в голове, не можете уснуть? Ворочаетесь с бока на бок? Считаете овечек? Ну, и как? Не помогает??? Итак, если вас мучает бессонница, а стресс не дает вам заснуть, тогда скорее делайте упражнение, которое работает лучше любого снотворного. Для этого ложитесь на спину, положив руки на ребра. Приучить себя делать технику 4-7-8: делайте вдох на 4 счета. Чувствуете, как ваши ребра раздвигат руки? Тогда продолжаем: задерживаем дыхание на 7 счетов. И после этого выдыхаем на 8 счетов. Повторите это упражнение 10 раз сегодня перед сном, а в комментариях напишите, за сколько вам удалось уснуть!