Ответ на частый вопрос⬇️ В чем разница, и что лучше выбрать, чтобы на...

Ответ на частый вопрос⬇️ В чем разница, и что лучше выбрать, чтобы нагрузить ягодичные мышцы. Я сторонник более точечных упражнений, поскольку на опыте они дают самый заметный результат, да и с точки зрения логики, лучше работать над той мышцей, которая действительно отстает, ведь нагрузка всегда распределяется по силе и функциональности наших с вами мышц. Так по видео вы могли заметить, что: 📍Становая тяга - нагружает ягодицы, но помимо них и еще не малую группу мышц, в силу чего нагрузка на ягодницу будет менее точечной. 📍Мертвая тяга - за счет короткой амплитуды, работает задняя поверхность бедра, а не ягодицы. Поэтому данное упражнение хорошо подойдет, как дополнение в тренировку ног. 📍Румынская тяга - мое любимое упражнение 😍 Здесь максимально хорошо включаются ягодичные мышцы, не работают бедра, а плюс еще и задняя поверхность бедра помогает. Есть множество различных вариантов выполнения, но я рекомендую научиться классической тяге, прежде чем экспериментировать☺️