Плечи: лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжета

Описание:

В данном видео значительно углубляется информация, ранее представленная зрителю в видео про плечи: Указываются наиболее распространенные травмы плечевого сустава, а также поясняется подход, относительно реабилитации. Что делать, если возникло повреждение мышц вращательной манжеты, возможно, импинджмент, или что-либо другое. Какие упражнения и растяжки необходимо выполнять, чтобы избежать осложнения ситуации и ускорить реабилитацию. Все это в данном видео. Импинджмент или синдром соударения (реже субакромиальный конфликт) - это ситуация, когда плечевой сустав сильно компрессирован, что приходит к механическому повреждению сухожилия надостной мышцы, выполняющий отведение и наружную ротацию плеча. Происходит это из-за сужения субакромиального пространства. В ролике рассказывается как можно вытянуть импинджмент, а также как укрепить и восстановить поврежденное сухожилие. Кроме того, в ходе спортивной деятельности также может повреждаться подлопаточная мышца, или же подостная, либо малая круглая. Также предлагаются упражнения для их восстановления. Также рассматриваются такие заболевания, как тендинит длинной головки бицепса и бурсит. Таймкоды: 00:00 Начало, приветствие; 00:40 Тендинит длинной головки бицепса; 02:37 Блокада дипроспаном; 03:10 Импинджмент. Синдром соударения; 05:25 Надостная мышца и ее закачка; 10:57 Группа супинаторов. Подостная и малая круглая; 12:00 Внутреннее вращение. Подлопаточная; 14:12 Бурсит. Воспаление субакромиальной сумки; 15:19 Про брусья; 16:40 О форме акромиона; 17:09 Завершение. В работе над видео принимали участие: Димончик: Пан Артем: Анастасия: Снято в замечательном зале CrossGYM: Теги: #плечо #закачка