Подворот голеностопа - полная программа реабилитации

Информация о загрузке и деталях видео Подворот голеностопа - полная программа реабилитации
Автор:
Dr. DemchenkoДата публикации:
14.06.2025Просмотров:
2.6KОписание:
Подворот голеностопа — одна из самых частых и, на первый взгляд, «незаметных» травм, которая при недостаточном лечении может привести к хронической нестабильности сустава. В этом видео Александр Бикеев подробно расскажет и покажет пошаговую программу реабилитации, включающую восстановление подвижности, снижение боли, укрепление мышц и профилактику повторных травм. Вы узнаете, как правильно начинать восстановление, какие упражнения действительно эффективны, а чего лучше избегать на разных этапах. Это видео будет полезно на всех этапах реабилитации подворота стопы! 📎 Ссылки: Протокол Peace and Love - Копенгагенская планка - 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9, Клиника "Динамика" 📱 Telegram: 📷 Снял и смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Вступление 03:58 - Программа реабилитации 10:24 - Протокол Оттавы 12:47 - 1й этап 13:30 - Бинтование голеностопа 17:30 - 2й этап 17:55 - Упражнения 2й этап 29:00 - 3й этап 29:35 - Упражнения 3й этап 43:35 - 4й этап 44:11 - Упражнения 4й этап 47:54 - Можно ли возвращаться в спорт?
Похожие видео: Подворот голеностопа

Как БЕЗ ОПЕРАЦИЙ убрать грыжи и протрузии? Боль в спине ИСЧЕЗНЕТ!

Агрессия, Сила и Желание Свободы: Тайна Лица Со Шрамом

ПОЛИГЛОТ Дмитрий Петров: Как языки влияют на нас?

СТРАШНАЯ КАТАСТРОФА, КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ | ХОЛОД.КАТАСТРОФЫ
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://videodownloadbot.com/images/video/b39/wrnwste6htkuogy3hmr3pdc22lsc8wue_medium.jpeg)
Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

