Полный контроль ЭМОЦИЙ: Природа и сущность стресса | Просвещенный

Все мы знаем, что человек это существо биосоциальное.

Человек это не животное, однако в нем есть инстинкты и проявления неразумного поведения.

Но также он имеет и социальную сторону, то есть способность совладать своими инстинктами, чтобы нормально жить в обществе и коммуницировать с людьми.

Крутого парня мы часто воспринимаем как альфу.

В реальном мире поистине крутым человеком является человек, следующий разумному подходу.

Такой человек очень умен и способен к глубокому анализу людей и происходящего, а также к анализу того, что будет дальше.

Разумный человек контролирует инстинкты.

подавляет проявление животного в себе, ибо это мешает быть умным.

Именно поэтому эмоционально устойчивый человек – это в первую очередь человек, следующий разумному подходу к решению всех своих проблем и задач.

Как предприниматель я скажу вам, что в условиях громадной мировой конкуренции уметь контролировать негативные проявления эмоций является одним из наиболее важных навыков.

Не имея такого навыка, вы быстро перегорите.

В любой сфере жизни сохранять обладание своими эмоциями крайне важно, поэтому с вами снова ваш покорный слуга просвещенный, вечно желающий раскрыть завесы тайны и простых решений, способных решить огромные человеческие проблемы.

Меня долго не было на эту площадке, о чем я сам искренне сожалею.

Однако спешу заявить, что дальнейшая моя работа здесь будет плодотворной.

Не забывайте также о моем телеграм-канале, ссылка на который в описании.

И еще одна небольшая просьба.

Предлагайте, пожалуйста, в комментариях тему для следующего видеоролика на моем ютуб-канале.

Это очень важно.

Ну что же, начнем.

Человек далекого прошлого не был настолько продвинутым, как сегодня.

Он был подвластен по большей степени инстинктам, которые не давали ему умереть.

Единственной целью архаического естественного человека являлось выживание, и весь организм был заточен именно под эту цель.

Любой элемент его организма участвовал в целой цепочке внутренних процессов, позволяющих человеку выживать в окружающей среде.

Одним из феноменов, заточенных под выживание, является всеми известный стресс.

Стресс обозначается некую биологическую программу, которая эволюционно обеспечивала наше выживание.

Он выступает в качестве предупреждающего сигнала о надвигающейся опасности и мобилизует систему организма.

Нападай или беги.

Если ты не даешь своему организму прожить эту эмоцию, ликвидировать ее, а также отреагировать эту эмоцию, вызванную стрессом на телесном уровне, происходит следующее –

Во-первых, ты диссоциируешься с эмоцией, вследствие чего возникает внутренний конфликт.

Во-вторых, на вытеснение расходуется много энергии, вследствие чего происходит истощение психики.

Несомненно, животные тоже испытывают стресс.

На угрозу нападения жертва либо нападает, либо убегает.

Иного выбора у животного нет.

Но совсем обратная реакция на стресс может возникнуть у человека.

Представь, что тебя унизил тот человек, от которого зависит твоя дальнейшая судьба.

Оскорбление вызвало в тебе гнев, сердце стало биться чаще, участился пульс, в кровь выбрасывается огромное количество адреналина, а ты готов напасть.

Однако ты промолчал и не отреагировал, ты не дал организму прожить эту эмоцию, вытеснить ее.

Эта эмоция, вызванная стрессом, засела в твоей голове, превратившись в длительный стресс.

И здесь дело в разуме человека и его социальности, что отличает его от животного.

От того, что мы можем думать и выбирать, возникает много стресса.

С развитием всего человечества необходимость в стрессе отпадает, ведь нам уже не угрожает такая опасность.

Мы живем в социуме, где нужно общаться с людьми, вести переговоры, находить общий язык, а не враждовать со всеми.

Именно поэтому изучение стресса стало столь популярным в наши дни.

Именно поэтому все ищут секретные методики управления стрессом и своими эмоциями.

Когда человека впервые обливают холодной водой, он испытывает стресс.

Когда человек впервые идет в школу, он испытывает стресс.

Все, что происходит с нами, впервые сопровождается стрессом.

И не важно, что именно происходит.

Это может быть какой-то визуальный раздражитель, какая-то инфекция, какая-то особая ситуация, что угодно.

Организм, впервые встретившись с этим воздействием, еще не знает, как реагировать, не имеет готовой программы действий, а потому на всякий случай все системы организма подготовлены к тяжелой работе.

От психики поднимается тревога до пищеварительной системы.

Организм освобождается от продуктов пищеварения.

Чтобы легче было бежать, если приходится нести ноги.

Американский физиолог Уолтер Кеннон первым заметил, что организм реагирует на разнообразные физические и психические воздействия.

Боль, голод, страх, ярость сходным образом.

Выделяется адреналин, увеличивается его секреция.

Появлением термина «стресс» мы обязаны канадскому ученому Гансу Селье.

Этот ученый в своей книге «Стресс жизни» подчеркнул, что независимо от причины стресса – жара, тоска, гнев, холод – независимо от того, какие требования нам предъявляет жизнь, в нашем организме возникают одинаковые физические симптомы.

Когда я изучаю книги по психологии стресса и о том, как с ним справиться, во мне всегда это вызывает смех.

Дело в том, что я скептически отношусь к современной психологии.

Классический психоанализ прошлых столетий я знаю хорошо и уважаю его.

Однако современные тенденции в области психологии как науки меня повергают в шок.

Современные, в кавычках, психологические книги совсем не лечат нас, но делают из нас психически больными.

Дело в том, что если ты будешь заморачиваться относительно того, как преодолеть стресс, у тебя появится, как ни странно, еще один стресс.

Стресс из-за стресса.

Вот что тебя ждет.

Ну что же, давай рассмотрим те черты, которые повышают стрессоустойчивость.

Уровень адекватной самооценки.

Когда человек имеет хорошую самооценку, он легче переносит стресс, нежели тот, кто недооценивает себя.

Суть в том, что современные люди страдают недооценкой себя, впадая в стресс.

Зачастую самооценка человека сегодня зависит от того, насколько он красив, насколько приятен его голос, каково его имущественное положение.

Человек, считающий себя некрасивым или бедным, в большинстве случаев имеет низкую самооценку, что ненормально.

Это обычная социальная стереотипная рамка, которую стоит преодолеть в своих глубоко потаенных мыслях.

Потенциал есть у каждого человека.

А имущественное положение и внешний вид никак не выражают превосходство.

Это лишь иллюзорные рамки.

Уровень мотивации.

Более мотивированные на достижение цели люди намного легче переносят стресс.

Уровень независимости, самостоятельности.

Когда человек самостоятелен и независим, адаптация к стрессу проходит очень быстро.

Зачастую ребенок, который рано получил жизненный опыт, потерял родителей, например, легко переносит дальнейшие жизненные стрессы и имеет намного больший шанс реализовать себя.

Однако тот, кто не обладает самостоятельностью, абсолютно не стрессоустойчив и не подготовлен к новым стрессам.

Иди туда, где страшно.

Таков должен быть принцип человека, который хочет стать эмоционально устойчивым.

Дело в том, что те люди, кто больше испытал стресса, отличаются большей стрессоустойчивостью.

Дети мало чего видели в жизни, от того и многого боятся.

Этого не скажешь, например, о ветеранах войны, побывавших в так называемых «горячих точках», видевших смерть.

Конечно, снято много художественных фильмов о том, как ветеран какой-либо войны возвращается домой и страдает психическими нарушениями.

Это лишь вымысел, за исключением редких случаев.

Такие люди зачастую просто становятся каменными, которых ничего не интересует, ибо они уже видели все.

Но я ни в коем случае не предлагаю воевать, чтобы стать устойчивым.

Я предлагаю не бояться того, что будет, идти туда, где страшно.

Пример.

Ты боишься решить проблему.

Позвонить какому-нибудь незнакомому, высокопоставленному человеку, прийти на собеседование в контору, договориться с кем-то и так далее.

Ты постоянно думаешь об этой проблеме, загоняя себя в длительный стресс.

Твоя задача пойти и сделать.

Взять телефон и позвонить.

Пусть тебя сопровождает волнение и страх, но ты сделаешь это.

Ведь в следующий раз твой организм будет готов к аналогичной ситуации, ибо организм адаптируется к стрессу, нарабатывая опыт везде.

Любая возможность, которая есть, это шанс стать более устойчивым, преодолевая страх и волнение.

Лишь решение проблемы помогает побороть стресс и стать более стрессоустойчивым.

Не стесняйся окружающих людей.

Все, что ты делаешь в периоды своего саморазвития, нужно прежде всего тебе.

Не важно, что скажут другие люди.

Ты нарабатываешь опыт, а опыт важнее чужого мнения.

Материализация мысли.

Бич современных людей – это вечно копаться в себе, искать изъяны и впадать из-за этого в депрессию.

Негативные мысли плохо отражаются на человеке.

Речь идет и о том, что мысли материальны.

Все, что тебя окружает, влияет на твои мысли.

Как правило, человек, слушающий грустную музыку, настраивает себя на грусть, депрессию.

С другой стороны, если слушать музыку, которая словно заряжает, то этот заряд отразится и на ваших мыслях, что в конечном итоге приведет к бодрости тела и духа.

Мысль настолько сильна, что может сделать из усталого, поникшего человека за короткий промежуток времени уверенным, сильным, энергичным представителем человеческого рода.

То, что мысли материализуются, я не связываю с идеализмом, я связываю это с наукой, а именно с изучением мозга.

Мозг – это та загадочная составляющая человека, которая изменила жизнь человека с пещеры палок-копалок на целые мегаполисы.

Нейронные связи мозга.

Вот о чем нам стоит поговорить.

Нейрон – это электрически возбудимая клетка, которая предназначена для приема извне, обработки, хранения, передачи и вывода вовне информации с помощью электрических и химических сигналов.

Эти нейроны образуют связи, некие программы наших действий.

Когда мы заходим в незнакомую нам комнату, а везде темно, то мы пытаемся найти включатель света.

Зайдя в темную комнату во второй раз, мы найдем ее быстрее.

А зайдя в третий раз, наша рука неосознанно подтянется на включатель света.

Это наглядный пример образования нейронной связи, программы действий.

Поразительно, но существует такая теория, что человек вообще не живет осознанно.

Все его действия – это результаты нейронных связей и программ нашего общества.

Когда мы сидим без дела, наша рука тянется к телефону.

Сопротивляться этому наработанному годами желанию мозга крайне трудно, но при достаточной силе воли – возможно.

Делая что-то часто, нарабатываются нейронные связи.

А к этой деятельности с каждым разом мы приспосабливаемся сильнее и сильнее.

Поэтому важно следить за своими мыслями.

Это все, о чем я хотел поведать.

Не забывайте предлагать в комментариях тему для следующего видеоролика.

Будьте терпеливы в своих начинаниях.

И до новых встреч.