Пресс, проработать глубокие мышцы живота, используя диафрагмальное дыхание #животпохудение

Девочки, смотрите, классное упражнение для того, чтобы проработать мышцы живота.

Становимся, дышим ребрами, вы уже умеете.

Делаем вдох.

При наклоне начинаем втягивать живот.

Задержалась мышца живота в тонусе, живот не теряя, снова делаешь вдох.

На подъеме дотягиваешь.

Таз провернула, живот удерживаешь в напряжении.

Снова вдох, выдох.

Вдох, выдох.

Повтори такое упражнение 20 раз, и ты почувствуешь, как круто проработаны все мышцы.