Про перекусы #животпохудение #тренировкадома #sports #домашняятренировка #тренировка #фитнес

Насчет перекусов, девочки, я советую их вообще убрать и есть три раза в день.

Хорошими, сбалансированными, большими порциями.

В каждом приеме пищи у вас должны быть белки, жиры и углеводы.

Вы должны чувствовать насыщение, наедаться, и вам должно хватать этой еды от каждого приема, от одного до другого.

Потому что от количества ваших приемов еды колеблются гормоны.

И нам важно удерживать их в определенной линии, для того, чтобы организм расходовал ваши запасы.

Поэтому, девочки, на проекте я обучаю, как правильно собирать свою тарелку.

Рассказываю все тонкости и нюансы, которые вам нужны для того, чтобы вы похудели конкретно жировой тканью, построили красивые мышцы, при этом были сыты.

хорошо себя чувствовали, были в прекрасном настроении.

И, кстати, не исключая вкусняшки, можно построить красивое тело.