Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут

Простая суставная гимнастика, которую можно использовать каждый день в качестве утренней зарядки или в течение дня для повышения общего тонуса и улучшения базовой подвижности суставов. Упражнения помогут размять и разогреть все тело, снимут чувство скованности с позвоночника, грудной клетки, тазобедренных и плечевых суставов; активизируют кровоток во всем теле, помогут обрести чувство бодрости и энергичности. Все упражнения выполняются в положении стоя, поэтому урок можно использовать для тренировки на улице.