РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ / Урок 30 минут

Информация о загрузке и деталях видео РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ / Урок 30 минут
Автор:
Olga SagayДата публикации:
17.06.2018Просмотров:
128.9KОписание:
Комплекс упражнений, с помощью которого вы сможете увеличить уровень гибкости и освоить продольный шпагат. Предложенные подводящие упражнения разовьют мобильность и стабильность суставов ног, повысят мышечный тонус, раскроют тазобедренные суставы и грудную клетку, вытянут переднюю и заднюю поверхность ног, укрепят нижнюю часть спины и ягодицы, разовьют навыки координации и балансирования, улучшат кровообращение, лимфоток и работу органов малого таза и брюшной полости. Регулярное выполнение урока поможет обрести гибкие, стройные и подтянутые ноги. ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 60 уроков + 12 Полноценных Часовых Тренировок ------------------------------------------------- ✔ - инстаграм ✔ - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-
Похожие видео: РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

ЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ / Раскрытие тазобедренных суставов + РАСТЯЖКА

Активация КОРА + стройные РУКИ / тренировка МОЗГА - увлекательная Координация

СИЛА и ГИБКОСТЬ на ВСЕ ТЕЛО / Спокойный ПОТОК для Энергии и Баланса

Убираем СУТУЛОСТЬ / ПРОГИБЫ для НАЧИНАЮЩИХ без БОЛИ в пояснице

Убираем СКЛАДКИ на БОКАХ и УШКИ на БЕДРАХ - упражнения на ягодицы и талию

