РАЗБЛОКИРУЙ СПИНУ - Укрепи МЫШЦЫ / ПОЛЕЗНО для ОСАНКИ

Описание:

В этом уроке мы сбалансировано работаем над подвижностью суставов и укреплением мышечного корсета; выполним мобилизационные упражнения для Позвоночника и Тазобедренных суставов, которые помогут убрать ощущение скованности и напряжения. Поработаем со Стабильностью Поясницы; укрепим Спину, Ягодицы и мышцы Пресса - все зоны, которые участвуют в поддержании ОСАНКИ. Этот комплекс поможет организму быть в Тонусе и сохранить СПИНУ без БОЛИ. ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 60 уроков + 17 Полноценных Часовых Тренировок ------------------------------------------------- ✔ - инстаграм ✔ - подпишись на Телеграмм, чтобы вовремя узнавать о новом уроке!!! ✔ - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #осанкаупражнения #осанка #упражнениядляспины #упражнениядляпозвоночника #спинаболит #йогадляздоровья #здороваяспина #здороваяосанка #гибкоетело #ольгасагай