Самомассаж ШЕИ - от БОЛИ в ГОЛОВЕ и НАПРЯЖЕНИЯ в ШЕЕ

Выполняйте эти массажные манипуляции, когда ощущаете напряжение в шее и в подзатылочной области после долгой работы за компьютером или телефоном. В этом уроке мы будем работать над улучшением мобильности грудной клетки и лопаток, укреплять мышцы шеи, которые удерживают голову в правильном вертикальном положении, использовать упражнения от сутулых плеч и освоить технику самомассажа, которая улучшает трофику тканей в шейно-воротниковой области. Урок полезен и интересен, если у вас есть жировая холка, сутулая осанка, завернутые плечи вперед, «компьютерная шея» (смещенная голова вперед) или хроническая боль в шейном и грудном отделе позвоночника.