Сколько дней вы протянете без сахара? Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели? 🍬

Отвечу на вопрос, что произойдёт в теле, если отказаться от сахаров?

Причём полностью.

На две недели.

Давайте посмотрим.

Первое.

У вас пропадёт аппетит к сахару.

Почему?

Потому что каждый раз, когда вы едите сахар, вырабатывается гормон, снижающий уровень сахара в крови, что приводит к низкому сахару в крови, в некотором роде гипогликемии.

А это, в свою очередь, вызовет у вас тягу к сахару.

То есть, перестав есть сахар, вы избавляетесь от тяги к сахару.

Второе.

У вас уменьшится голод.

Пока вы не откажетесь от сахаров, вы не узнаете.

Но поверьте, именно из-за них вы постоянно испытываете голод.

Отказавшись от сахаров, вы перестаёте испытывать такой голод.

Почему?

Потому что нормализуется уровень сахара в крови, и теперь клетки могут получать настоящее питание.

Поскольку когда вы живёте за счёт сахаров, и поскольку они ядовиты для тела, тело начинает им сопротивляться.

Это и есть инсулинорезистентность.

То есть тело блокирует инсулин, ведь он контролирует уровень сахара, а тело пытается ограничить уровень сахара внутри клеток.

Тело не считает сахар полезным, скорее наоборот.

Когда вы отказываетесь от сахаров, тело начинает приходить в норму, и вместе с нужным объемом топлива может получать гораздо больше питательных веществ.

Ведь инсулинорезистентность мешает телу получать также и питание.

микро- и макроэлементы, витамины, а это одна из функций инсулина.

Третье.

Меньше усталости, особенно после приема пищи.

Если вы регулярно употребляете сахар, обычно вы будете уставшими после еды, и это связано с уровнем сахара в крови.

Вы обнаружите, что усталость после еды уменьшилась.

Это означает, что теперь ваш уровень сахара в крови не так высок, а усталость мозга вызывает именно сахар.

Но теперь сахар в норме, и мозг способен бодрствовать.

Четвертое.

Из вас будут выходить излишки воды.

и жира.

В первую неделю из вас выйдет много воды и немного жира, а потом это в основном будет жир.

Вы удивитесь, сколько жидкости в вас удерживается.

Некоторые за неделю теряют около 6 кг в виде жидкости.

Вы носите эту воду в себе, а это не может быть полезно для сердца.

Разумеется, вы обнаружите, что одежда стала велика, особенно в талии.

Размер живота и талии лучше всего укажут на то, что вы употребляете слишком много сахара.

Снижьте употребление сахара, и живот уменьшится.

Ешьте сахар, и живот будет расти.

Далее, пятое — улучшение настроения.

Если до этого вы были ворчливы и угрюмы, вы станете гораздо спокойнее, и рядом с вами будет приятно находиться, а это здорово.

Повысятся умственные способности, улучшится концентрация, вы будете более внимательными.

У вас станет меньше дефицита внимания и больше сосредоточенности на ваших делах.

Шестое.

Кожа будет выглядеть намного лучше.

Уменьшится высыпание, кожа будет сиять.

Это очень показательно, ведь когда вы употребляете сахар, то инсулин повышается.

И вслед за ним повышаются андрогены, и я говорю о женском теле, повышаются андрогены, что приводит к высыпаниям.

В мужском теле повышенный инсулин будет снижать тестостерон, и возникнут другие проблемы, которые связаны с низким тестостероном.

Седьмое.

Снизится ригидность.

Уменьшится воспаление, будет меньше болей.

То есть всё, что мы делаем, это перестраиваемся с сахара на жир в качестве топлива.

Это занимает три дня.

Вы снижаете углеводы, содержащиеся в сахарах.

У вас может наступить обострение симптомов на три дня.

Но любой может потерпеть три дня.

А если вы будете принимать витамины группы В в пищевых дрожжах и калий,

Вполне возможно, симптомов не будет, и все пройдет легко.

Вы строите новые ферменты на клеточном уровне, чтобы ваше тело могло работать на жире в качестве топлива.

которые буквально перестраиваются на новый вид топлива.

Вот что будет происходить в течение этих двух недель.

У вас уменьшится воспаление внутри артерий.

Вот что происходит при отказе от сахаров.

Уменьшение воспаления.

Это поможет избежать образования закупорок и бляшек и снизит риск инсульта или сердечного приступа.

Также начнут образовываться клетки головного мозга.

Почему?

В отсутствие сахаров тело начинает работать на другом топливе — на кетонах.

А кетоны помогают образованию нервных клеток.

Далее — печень.

Вы начнёте выводить жир, который скапливался в печени, и сможете использовать его как топливо.

А также запустите процесс очистки печени, чтобы она перестала быть жирной.

Между прочим, если у вас большой живот, есть вероятность, что у вас жирная печень.

Поэтому, делая всё это, вы снизите количество жира в печени.

И, наконец, лучше заработают почки.

Если посмотреть на диабетиков, то у них под ударом именно почки.

Если снизить потребление сахаров и углеводов вообще, работа почек значительно улучшится.

Ну, вот и всё.

Как говорится, чтобы оценить пудинг, надо его съесть.

Но не будем о пудинге.

Скажем так, это вишенка на торте.

Хотя об этом тоже не стоит.

Спасибо за просмотр.