ТРЕНИРОВКА БЕЗ ЗАЛА | как сделать фигуру подтянутой

В этом видео — полноценная тренировка без оборудования, только с весом собственного тела. Подойдёт для любого уровня подготовки: вы можете адаптировать нагрузку под себя. Тайм-коды: 00:00 - 00:40 начало, 0:41 - 1:44 разминка, 01:45 - подтягивания, 3:10 - отжимания.