ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ 20 МИНУТ - без инвентаря

Привет, друзья! Сегодня вас ждет тренировка для сильных, красивых ног и ягодиц. Будет много балансовых упражнений, в некоторых движениях будем работать со стеной. Я работала без инвентаря, и отлично чувствовала мышцы, но самые смелые и активные могут добавлять гантели (на выпадах, тазодоминантном упражнении на баланс, везде, где не задействуем руки), всё зависит от вашего уровня подготовки и желания.