ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ В РЕЖИМЕ ЗВЕРЯ! 40-минутный челлендж с гантелями!

Описание:

Привет, сильные ноги! Эта тренировка — одна из моих лучших на канале, и я с нетерпением жду, когда вы выполните её вместе со мной! Сегодня на канале дебютирует новое упражнение, и я хочу, чтобы вы не забывали его корректировать при необходимости и увеличивать нагрузку, когда это возможно! Мы закладываем фундамент для нового уровня силы, так что выкладывайтесь по полной сейчас и следите за развитием событий в течение следующего месяца! Календарь тренировок ESSENCE на октябрь можно найти здесь: КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: Сообщество Sydney Squad: Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках Магазин Amazon: ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт: Instagram: TikTok: @sydneycummings_ Facebook: Формат тренировки: 3 раунда по 45 секунд на упражнение Упражнения: Приседания с поднятыми пятками Выпады с ходьбой Приседания с наклоном назад на коленях Шаг-ап Приседания с наклоном назад (влево) Приседания с наклоном назад (вправо) Гоблет-приседания Боковые выпады Выпады с дефицитом веса (влево) Выпады с дефицитом веса (вправо) Становая тяга с гантелями Боковые шаги с резинкой