Une personne t’a critiqué.Elle parle mal de toi. Elle te rabaisse. Elle t’humilie.

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Une personne t’a critiqué. Elle parle mal de toi. Elle te rabaisse. Elle t’humilie. Ne laisse pas ces mots t’empoisonner. Parce que ce que quelqu’un dit de toi… ne parle pas de toi. Ça parle de lui. Les études en psychologie comportementale le montrent : quand une personne critique, rabaisse ou humilie, elle projette souvent ses propres insécurités et frustrations. C’est un mécanisme d’auto-protection : en te diminuant, elle croit se grandir. En neurosciences, on sait que ce comportement active le système limbique, notamment l’amygdale, qui gère les émotions de peur et de rejet. Ce n’est pas la vérité qu’elle exprime… c’est sa peur d’elle-même. Et toi, si tu laisses ces paroles entrer, tu fais un choix : celui de laisser l’histoire d’un autre s’imprimer dans ton système nerveux. Ton cerveau commence alors à activer en boucle ces paroles, jusqu’à ce qu’elles deviennent ta croyance. La transformation, c’est de comprendre que tu ne peux pas contrôler la bouche des autres. Mais tu peux contrôler la valeur que tu t’accordes. Quand tu choisis de ne pas internaliser le poison, ton cortex préfrontal reprend le contrôle, et tu redeviens maître·sse de ton identité. Ce que les autres disent ne définit pas qui tu es. Mais ce que tu crois de toi, oui.