УПРАЖНЕНИЯ при ГРЫЖЕ, протрузии, стенозе, спондилоартрозе |Упражнения от боли в спине и позвоночнике

Три простых упражнения от боли в спине при грыже вне обострения, протрузии, спондилоартрозе, стенозе канала, длительной хронической боли в нижней части спины. Упражнения подойдут для любого уровня подготовки, помогут укрепить спину, можно выполнять дома. Это видео я буду высылать своим пациентам для уменьшения боли в пояснице. Тайм‑коды: 00:00 – Для кого эти упражнения? 01:35 – Какие упражнения не укрепляют спину? 02:16 – 1 упражнение 03:38 – 2 упражнение 05:00 – 3 упражнение.