Уютное утро | Выпуск 46

Кухня – это место притяжения всей семьи.

Но что делать, если семья большая, а кухни нет?

Поможет грамотная организация пространства.

Будет и функционально, и уютно.

Аня, Артем, доброе утро.

Доброе утро.

Ну что, расскажите про вашу кухню.

Такое ощущение, что ремонт прям свеженький.

Недавно поклеили обои, а что дальше делать с этой кухней, непонятно.

Что функционально вас не устраивает?

Ну, не устраивает, конечно, цвет подустарел немножко фасадов.

Карниз хотелось бы обновить со шторами.

Карниз, я так поняла, вы сказали, что он падает.

Да, карниз падает, неоднократно, потому что дети его цепляют руками, ногами.

А как вам такое расположение микроволновки?

То есть это какая-то вынужденная мера как будто бы?

Да, мы хотели освободить пространство вот как раз для готовки, но и вот повесили, но, конечно, нам не очень нравится этот вариант.

У нас большая семья, у нас трое детей.

И вас двое, да?

И нас двое, да.

Вас здесь собираются пять человек.

Как вы здесь размещаетесь?

Да, ужинаем мы всегда вместе, полной семьей.

Хотела бы, чтобы у нас здесь было уютно, с добром, тепло, и чтобы кухня нас встречала с радостью.

То есть, по большому счету, кухня – это ваша гостиная, на самом деле?

Да, так оно и есть.

Ну что, у меня есть идеи для вашей кухни, как сделать ее и более функциональной, ну и, конечно, более симпатичной и уютной, чтобы вам здесь было хорошо.

Я остаюсь творить, с вами скоро увидимся.

До свидания.

Номинально эту кухню назвать маленькой никак нельзя.

8 квадратных метров.

Но для семьи из пяти человек она, конечно, тесная.

И мне нужно придумать, как сделать здесь так, чтобы они уютно собирались вечерами, при этом чтобы Анна готовила с удовольствием, и у нее был простор для творчества.

Я по традиции поработаю на этой кухне со светом, с текстилем.

Попробую организовать столешницу так, чтобы здесь освободилось место.

И здесь появится еще дополнительный предмет мебели, который разгрузит хранение.

Причем меня не столько беспокоит хранение в зоне кухни, сколько вот эта микроволновка, которая нависает над столом.

Она висит слишком высоко.

Для людей среднего роста такое расположение на самом деле не очень удобное, потому что, например, тарелку с горячим супом нужно как-то очень высоко поднимать, и это неловко.

Ну и если за столом сидят дети, вынимать из микроволновки что-то горячее просто небезопасно.

Поэтому она отсюда 100% уедет.

Ну и вообще, при входе в кухню мы видим это –

Непорядок.

Традиционно начну с разбора столешницы.

У-у-у, это сразу в утиль.

Здесь я буду менять не только занавески, но и сам карниз.

Он очень короткий, он ровно по окну идет.

И получается так, что если раздвинуть занавески, они все равно перекрывают световой поток.

А у нас за окном еще и балкон, то есть кухня в целом темная.

Поэтому я хочу сделать карниз шире, чтобы было больше света.

Крепление откручиваю заодно, проверю, что же с ним не так.

Ясно.

Даже без инструментов отлавливается.

Ну что сказать, занавески просто роскошные.

Бархатистые, при этом достаточно легкие.

Идеально подходят по цвету к стенам.

То, что нужно для того, чтобы визуально увеличить кухню.

А еще посмотрите, как они эффектно смотрятся в сборке.

Такое размещение розетки прямо над конфоркой совсем неудобно и, в первую очередь, небезопасно.

Мне не составит труда перенести розетку на более удачное место, вот около этой столешницы, так что здесь мы все заглушим.

Как же я буду переносить розетку?

Смотрите, это розетка внутреннего монтажа.

Если мы ее вынем, останется углубление, и оно станет распаечной коробкой, а новую розетку проведем уже снаружи.

Да, будет наружная проводка, зато не над плитой.

А пока я привожу в порядок фартук и занимаюсь электричеством, Алиса Селезнева получит ответы на важные вопросы о нашем здоровье.

Как бы мы не защищались от вирусов, простуда может настигнуть каждого.

И как часто бывает, в центре событий оказываются дети.

Садик, школа, один чихнул, второй подхватил.

В результате вся группа с насморком и кашлем.

А родителям нужно с этим что-то делать.

Что именно?

Сейчас узнаем.

Олег, сын Натальи, первоклассник.

Он не ходил в детский сад, и в сезон простуд вирусы обходили его стороной.

Но стоило начаться учебному году, ситуация изменилась.

Насморк и кашель стали постоянными гостями в доме.

Чтобы помочь сыну, Наталья записалась к врачу.

Несколько дней назад у Олега начался кашель и поднялась температура.

Скажите, пожалуйста, температура была высокая?

Она не поднималась выше 38 градусов.

Собственно, поэтому мы сразу не обратились к врачу.

А кашель начался сразу или прошло какое-то количество времени?

Прошло дня 3-4.

Сначала кашель был таким сухим и поверхностным.

Но я слышу, что сейчас он как будто стал более влажным.

И там вот у него что-то булькает.

Он что-то откашливает или тяжело всё-таки ему это откашлить?

Не очень он откашливает, но что-то ему там мешает.

Подойди, пожалуйста, ко мне.

Давай, я подержу, сама подниму.

Ручки вниз опускай.

Угу.

Умничка.

На мамочку смотри, пожалуйста.

Молодец.

И дыши, пожалуйста, ротиком глубоко.

Угу.

Молодец.

Ещё.

А теперь постарайся покашлять.

Ага.

Так, и еще разочек.

Все, теперь просто дышим.

Молодец.

Дыши носиком.

Хорошо.

Спасибо большое.

Все, возвращайся обратно к маме.

Молодец.

Так, ну что, я ничего плохого не слышу.

Я думаю, что это обычная респираторная инфекция, которая сейчас в достаточно большом количестве.

Поэтому я вам предлагаю просто при повышении температуры выше 38, 38,5, либо при плохом самочувствии использовать любые жаропонижающие средства, которые у нас разрешены.

И теперь основное по поводу кашля, собственно, причина, по которой вы пришли.

Давайте мы с вами поступим так.

Учитывая то, что кашель с трудноотделяемой вязкой мокротой, нам необходимо её разжижить и помочь её вывести.

Поэтому я бы вам рекомендовала средство на основе карбоцистеин лизиновой соли.

Она помогает мягко очищать дыхательные пути.

Не только дыхательные пути, но и синусы.

Всё-таки у нас нос забит, нам и здесь тоже действие необходимо.

Кроме этого, она усиливает местный иммунитет, поэтому нам этот препарат подходит замечательно.

Есть в детской форме сироп по 5 мл 3 раза в день.

Используйте в течение 7 дней.

Кашель практически на второй-третий день будет реже, мокрота будет отходить лучше.

Здесь важно лечение не бросить на этом этапе, а провести всё-таки полный курс, потому что мы помним о восстановлении местного иммунитета, и для этого необходимо все 7 дней лечения завершить.

Я думаю, что на этом вот рекомендации мои закончены.

Хорошо.

Спасибо вам большое.

Если в семье появился влажный кашель, на помощь приходит Fluiford.

Особая молекула Fluiford мягко очищает верхние и нижние дыхательные пути от мокроты и слизи.

Препарат также обладает противовоспалительным действием.

и улучшает местную иммунную защиту.

В результате уменьшается выраженность кашля.

Флуефорд в виде гранул для взрослых необходимо принимать всего один раз в сутки.

Сироп подойдет для всей семьи, взрослым и детям с двух лет.

Важное правило осознанности – четко понимать свое состояние.

Это касается и наших эмоций, и, что важнее, здоровья.

Нельзя махнуть рукой, нужно действовать.

И теперь мы знаем, что делать.

Это уютное утро, и я продолжаю делать функциональной и красивой кухню для многодетной семьи.

Это самоклеящиеся панели.

Они очень легко режутся ножницами, если нужно подогнать.

А еще из-за того, что здесь есть такие серые полосочки, бороздки, как будто бы это затирка, их удобно клеить и стыковать.

Мне так нравится, как преобразилась кухня с этим новым фартуком.

Оранжевые фасады сразу засмотрелись, потому что такое как будто бы какая-то то ли плиточка, то ли пиксели.

В общем, не очень они гармонируют.

Столешницу мы, конечно, оставим, а вот фартук его все-таки больше видно, поэтому я приняла решение его таким образом менять.

И что важно, мне удалось скрыть провода в канал за фартуком, они спрятались.

Однако сама розетка у нас наружная, делает специальную посадочную такую площадку для внутренней розетки.

розетки не представилось возможным, зато эта розетка теперь над столешницей.

Удобно будет включить блендер или какой-нибудь другой кухонный прибор, и она находится не над плитой в удобном месте.

И еще один нюанс.

Панели на фартуке виниловые, и около плиты, естественно, они поплавятся, поэтому их нужно защитить вот таким стеклом.

Продается стекло специально разных размеров, можно подобрать для защиты фартука от плиты.

И вообще убирать его гораздо удобнее.

новому фартуку новый бордюр.

Он состоит из двух частей.

Из монтажной планки и декоративной.

Декоративная, кстати, алюминиевая.

Легким движением руки декоративная планка просто вставляется в монтажную, крепится к уголочке.

Все готово.

Можно пользоваться.

На кухне нет неважных мелочей.

Все должно быть максимально комфортно для жизни.

Мы установим мембранную систему очистки воды «Акваформ Марион».

Она очистит воду от вредных примесей, бактерий и вирусов.

Так любимые блюда и напитки по-настоящему раскроют свой вкус.

«Акваформ Марион» – хорошо, когда питьевая вода премиум-класса течет прямо из крана.

На нашей кухне много белых элементов.

Плита, вытяжка, новый фартук.

И ручки белые будут гораздо смотреться лучше, чем вот эти хромированные.

К тому же они уже облезли.

Потолочная люстра-таблетка не подходит никуда.

Убираем ее.

Ну вот, на месте маленькой таблеточки появилась такая размашистая люстра.

Она и вширь, то, что нужно.

Объемное помещение, объемная люстра.

И она еще хорошо отстает от потолка.

Здесь потолок 2,80.

Не может здесь быть плоская люстра никак.

Ну что, Гарри?

Это уютное утро, и я продолжаю украшать кухню для большой дружной семьи.

Как я и обещала, здесь появился новый предмет мебели.

Такая этажерка.

Она называется просто этажерка для микроволновки.

Но на самом деле сюда влезет гораздо больше.

И то, что на микроволновке раньше лежало, и сама печка.

Сейчас я ее сюда и поставлю.

То, что раньше лежало на микроволновке, я сложила в такие коробочки картонные.

Они очень простые.

За ними достаточно легко ухаживать.

В конце концов, можно легко будет сменить.

И смотрится очень эстетично.

Ну а внизу поставлю такие контейнеры.

Я думаю, хозяйка придумает, что в них положить.

Наступает любимый момент.

Наполняю столешницу.

Около раковины появляются эстетичные дозаторы.

Повесила уже сюда белое полотенчико и положила небольшой запас сюда.

Новая кухонная утварь.

И вот такие полотенчики напоминают бумажные полотенца, но на самом деле это набор таких одноразовых тряпочек, которые можно мочить, вытирать ими.

Они очень хорошо впитывают.

Ну и потом, как они пришли в негодность, выбрасывают для многодетной мамы.

Просто находка.

Обновила ребятам чайник, а еще обновила удлинитель и приклеила его вот сюда, чтобы удобно было им пользоваться и для вытяжки, и для чайника, и для других приборов.

Но самое главное, он будет выдерживать нагрузку этих приборов.

Предыдущий был слишком с тонким сечением.

Вы помните, какая была деревянная доска?

Я ее сразу выбросила.

Взамен такие три красотки.

И еще один, наверное, лайфхак.

Это, казалось бы, просто баночки на какой-то подставке, но это не просто подставка, это полочка с магнитом.

Надежно крепится к холодильнику, у нас тут как раз идеально.

Не занимается столешницей, и главное, все под рукой.

Показалось, что здесь не хватает коврика.

Помните, здесь был какой-то маленький кусочек ткани, лежащий перед мойкой.

Решила, что здесь должна быть действительно объемная, классная и энергичная дорожка.

Обеденный стол останется на своем же прежнем месте, но вместо микроволновки над ним будет висеть вот такой жизнеутверждающий постер.

Будет гармонировать с нашей кухней.

Ну вот, совсем другое дело.

И это, кстати, тот случай, когда просто жизненно необходимо процитировать оранжевый цвет кухни на противоположной стене.

что украсила стол для ребят.

Я решила, что им необходима скатерть, потому что стол очень пестрый.

Это не просто скатерть, это фактурная клеенка.

Для семьи с тремя детьми то, что нужно.

И смотрится замечательно.

Решила оставить на столе хрустальную фамильную вазочку для сладкого.

Оставила, конечно, букетик, нижний свет и новые свежие стулья.

Стулья чем хороши?

Это литой пластик.

Легко ухаживать.

Можно даже просто поставить в душ и отмыть.

Вообще получилось очень здорово и уютно.

У меня почти всё готово, остались только маленькие детали.

Ну а пока Ирина Слуцкая обсудит со своей подругой очень интересную тему.

Традиционно принято считать, что после 45-50 лет женщина перестаёт быть женщиной.

Она становится лишь функцией.

Мама, бабушка, жена.

Неужели всё так и есть?

А вот разобраться в этом мне поможет моя подруга, врач-гинеколог, доктор медицинских наук, профессор Элисо Джабаве.

Элисо, привет!

Привет, Ирина!

Скажите, пожалуйста, неужели после наступления вот этого вот серьезного, можно сказать, возраста женщина действительно перестает быть женственной, и все последствия вылезают?

Ну, конечно же, нет.

Это просто другой период жизни, в котором женщина должна быть более внимательна к себе, более заботлива к себе, ну, чаще посещать врача, адаптировать свой образ жизни, адаптировать принимаемые препараты, добавки, и вообще по-другому, даже психологически посмотреть на этот период жизни.

Тогда он будет прекрасным.

Лиса, а что нужно делать, чтобы абсолютно спокойно перейти из одного возраста в другой и чувствовать себя замечательно?

Ну, во-первых, не бояться.

Самый распространённый миф, что с потерей гормонов теряется всё.

Это не совсем так, да?

Во-первых, не бояться принять, что реально это физиология.

Ну и банальные принципы ЗОЖ, о которых всё время говорят, но из них я хочу подчеркнуть, что очень важно понимать, что с возрастом появляются заболевания, о которых мы никогда не думали.

Это, например, потеря мышечной массы.

Тогда нужно контролировать, сколько мы едим мяса, белка.

Не обязательно мясо, может быть рыба, яйца.

Контролировать принимаемый белок.

спортом заниматься.

Даже если в жизни женщины его никогда не было, менопауза – это повод заняться хотя бы мягкими физическими нагрузками, чтобы сохранить мышечный корсет.

Мышцы – залог того, что не будут разрушаться и кости, в том числе, потому что есть такой термин, как остеосаркопения – потеря мышечной и костной ткани.

Они очень близко связаны.

Конечно, это приём определённых добавок, кальция, витамина D, магния.

Целый ряд стратегий, которые могут позволить мягко перейти в этот возраст.

А скажи, пожалуйста, а медицина что предлагает для мягкого вхождения в менопаузу?

Медицина классическая, доказательная и превентивная тоже предлагает шикарный способ.

Это золотой стандарт.

Это заместительная менопаузальная гормональная терапия.

И точка.

Плюс на фоне всех этих стратегий.

Скажи, пожалуйста, а если гормональная терапия не подходит?

Если менопаузальная гормональная терапия не подходит, противопоказана или женщина не готова её принимать, такое тоже бывает, мы применяем фитоэстрогены.

Хороший способ нивелировать, убрать эти вот симптомы.

Раздражительность, плаксивость, тревога, депрессия, нарушение сна, приливы.

Самый любимый наш симптом, самый частый.

А как выбрать эти фитоэстрогены?

Самый оптимальный вариант – всё-таки спросить у врача.

Хоть они считаются безрецептурными препаратами, которые не требуют консультации, но их так много, что оптимально всё-таки спросить у доктора.

Есть определённые фитоэстрогены, которые действуют на все варианты эстрогеновых рецепторов.

При этом они очень классно усваиваются путём дотации, дачи под язык, например.

Тот же самый трансресвератрол, он как раз действует на первый, второй тип эстрогеновых рецепторов.

Кроме того, у него есть совершенно шикарные безальтернативные варианты из всех фитоэстрогенов.

Он вазопротектор, ангиопротектор.

Он ещё поддерживает сосуды всего организма, мозга, сердца.

периферические сосуды, то есть ещё и является таким вот антиэйдж-стратегией, да, он улучшает, кстати, очень хорошо качество кожи, цвет кожи, то есть очень много дополнительных эффектов.

Но исходно спросить у врача всё-таки.

Ну, то есть, принимая фитоэстрогены, мы избавимся от всех вот этих неприятных симптомов, правильно я понимаю?

На приливы...

Вот эта вот потливость, раздражительность, депрессия.

Скажем так, фитоэстрогены помогут снизить, в части случаев полностью убрать.

Но надо понимать, что это всё-таки слабее, чем гормональная терапия.

В части случаев действительно процентов, наверное, 30-40 пациентов могут полностью избавиться от этих симптомов.

Но опять же, у фитоэстрогенов нет эффектов на поздние осложнения менопаузы, те, о которых я сказала.

Они убирают вот эти вот ранние неприятные симптомы.

Криса, спасибо тебе большое, ты развеяла наши мифы, страхи, опасения, и женщины будут намного смелее входить в прекрасный и красивый возраст.

Девочки, пора забыть про мифы и перестать бояться перемен.

Важно, как сейчас говорят, жить в моменте и получать удовольствие от жизни.

До встречи!

Кухня готова к возвращению хозяев.

Давайте пробежимся по тому, что я здесь сделала.

Перемены коснулись зоны стола.

Точнее, сам стол остался прежним, но я сменила стульчики, убрала отсюда микроволновую печку, и вместо нее появилась очень радостная картина.

Микроволновая печь теперь стоит в удобном доступе на отдельной такой специальной этажерке.

Также сюда переехало дополнительное хранение.

Очень практично, и кухня благо позволяет разместить эту конструкцию.

Удалось расчистить столешницу и кое-каким вещам найти место в шкафчиках.

Провела масштабные электромонтажные работы.

Перенесла розетку от плиты на безопасное место, а также от нее пустила линию для микроволновки, потому что здесь электричества не было.

Провод правильного сечения, все безопасно.

С новым фартуком оранжевый цвет кухни стал действительно давать энергию, потому что в сочетании вот с этим каким-то деревенским стилем она смотрелась очень удручающе и даже тяжело.

А сейчас она дарит силы.

Я это чувствую.

Грустную лампу-таблетку заменила на эффектную люстру с восьми лампочками.

Повесила красивые шторы и постелила энергичный коврик.

И это преображение обошлось мне в 37 496 рублей.

Мне очень нравится, как получилось.

Уверена, что и хозяевам тоже придется по душе.

Аня, Артем, проходите.

Это что, наша кухня?

Я в шоке полном.

Вот это да.

Это вообще просто.

Агата, ты узнала нашу кухню?

Нет.

Это вообще...

Спасибо огромное.

Это вам.

Большое спасибо.

Душистые какие спасибо.

А что, стерялся, забыл?

Это красота.

Нам такой шкаф поставили.

Смотри, какая у нас теперь светлая белая кухня.

Это моя мечта.

Какая красота.

Спасибо большое.

У меня для вас еще один приятный сюрприз.

Мы установили вам мембранную систему очистки воды «Акваформ Марион».

Она компактно разместилась под раковиной, и теперь у вас в доме всегда будет чистая питьевая вода премиум-класса.

Модули достаточно менять всего один раз в год.

Это экономично и очень удобно.

Спасибо.

Спасибо большое.

что я вижу, вы очень довольны.

Да, мы очень довольны.

И для меня это тоже бальзам на душу, так что ура.

Ура.

Каждое утро может стать уютным, и теперь у вас есть несколько идей, как сделать его таким.

До свидания.

До свидания.

Посмотрите, какая красота.

У нас теперь все новенькое.

Просто это волшебство.