Вес, калории, рельеф #животпохудение #спорт #тренировкадома #sports #домашняятренировка

Девочки, когда вы худеете и прыгает цифра на весах, это нормально, это естественный процесс похудения.

Это не то, на что мы прям фокусируемся.

Главное, чтобы вы видели в зеркале, как меняется ваше тело.

Видели по одежде, видели, как уходят, например, складочки жировые, как прорисовывается рельеф, как вообще становится спортивное подтянутое тело.

Это показатель того, как у вас идет классно.

процесс похудения.

Поэтому, чтобы этого результата достичь, вот здесь очень важно понять, что ключевую роль играет, насколько точечно вы попадете в свою калорийность.

Не просто по каким-то усредненным формулам или взятую там где-то калорийность примерно, нет.

Четко под свой расход энергии.

Вы должны понимать, сколько вы тратите, сколько вы должны есть белков, жиров, углеводов, конкретно вы, под тот расход энергии, который у вас ежедневно.

Поэтому всему этому я учу на проекте и приглашаю тебя приходить.