Витамин D — главный обман 21-го века. Это перевернет вашу реальность! Учёный Алипов

С вами Максим Кузнецов, врач-эндокринолог, и сегодня на подкасте учёный, нейробиолог – Владимир Алипов. В видео обсуждается витамин D: почему вокруг него столько ажиотажа, как он влияет на организм, может ли он разрушить здоровье, и кому действительно нужен. Также рассматриваются исследования, мифы, связь с солнечным светом, продукты, формы применения и важные микронутриенты. Таймкоды: 0:00 - Вступление 0:54 - Почему вокруг витамина Д столько ажиотажа 4:06 - Что с уровнем витамина Д при разных болезнях 7:02 - У всего человечества дефицит витамина Д? 9:16 - Норма витамина Д неверная? 14:15 - Откуда значения от 30 до 100? 16:06 - Что говорят исследования про витамин Д 19:45 - На что на самом деле влияет витамин 23:51 - Кому реально нужен витамин Д 24:26 - Витамин Д может угрожать здоровью 25:56 - Про замедление старения 28:14 - Витамин Д помогает при онкологии? 29:30 - Самая важная информация про витамин Д 30:42 - Связь солнечного света и витамина Д 35:15 - В каких продуктах много витамина Д? 36:08 - В каком виде лучше принимать витамин Д 39:15 - Мифы вокруг самого популярного витамина 42:44 - Нам врали про витамин Д? 45:51 - Какие есть важные микронутриенты для здоровья? 46:53 - Вся правда про магний 49:18 - Сейчас лучший период по питанию в истории 52:19 - Микронутриенты лучше усваиваются через еду? 55:16 - Что вы не знали про витамин С 1:00:04 - Работает ли анализ микронутриентов по волосам? 1:02:40 - Совет по здоровью от ученого 1:03:29 - За что нейробиолог любит свою работу?