внимание к тревоге 🔥🪚 #shorts #психология

Описание:

В этом фрагменте раскрывается неожиданный психологический эффект внимания: то, от чего мы обычно пытаемся отвлечься, при осознанном наблюдении теряет свою силу. Показано, почему бегство от неприятных эмоций лишь усиливает внутреннее напряжение, а рассеянность делает переживания более навязчивыми. Объясняется, как направленное и спокойное внимание к собственному состоянию позволяет эмоции «развернуться» и естественным образом угаснуть. Такой подход помогает восстановить внутреннее равновесие, ясность восприятия и чувство опоры в себе. 📘 Валерий Викторович Петухов — советский и российский психолог, профессор кафедры общей психологии факультета психологии МГУ, «Заслуженный преподаватель МГУ», лауреат премии им. М. В. Ломоносова. #психолог #саморазвитие #одиночество #отношения #осознанность #жизнь #душа #мотивация #ментальноездоровье #юнг #библиотекадушеполезныхпоучений