Vogue для начинающих | разбор элемента Spin & Dip

Всем привет!

Меня зовут Дана, я педагог по направлению ВОГ.

И сейчас на уроке мы с вами выучим очень красивый, нежный, эффектный заход в портер через вращение.

В ВОГе называется этот элемент Spin and Dip.

Ну что, погнали!

Включим музыку для нашего настроения.

Очень такого нежного, хорошенького.

Ну что, с чего мы начнем?

С вращения.

Это называется Spin в ВОГе.

Это спид.

Ну что, погнали.

Смотрите.

Мы выставляем ножку вперед.

Это будет наша опорная нога, на которой мы будем вращаться.

Неважно, можете поставить правую, можете поставить левую.

Я сейчас вам буду показывать, как делать на левую ногу.

Если ваша нога опорная, это правая, вы просто зеркально делаете все те же самые движения.

Супер.

Я думаю, вы поняли друг друга.

Ну что, начинаем.

Мы уходим вперед, прям садитесь в плие, делаете шаг, уходите вниз, и прям опору хорошо почувствуете на левой ноге, что вы можете заднюю правую ногу оторвать, и вы устоите.

Не делайте сильно большие шаги, потому что вам нужно удержать вес под вами, по центру.

Самое главное, не нужно делать огромный шаг, стараться сесть в шпагат.

Вот это убираем.

Делаем прям небольшой шаг вперед и садимся, чтобы наш вес не считался.

Ждать, вперед, иначе вас будет очень сильно заносить, и вы не сможете спокойно, ровно, красиво прокрутиться.

Присаживаемся.

Дальше на этой нашей опорной ноге мы вырастаем наверх и подтягиваем нашу правую свободную ножку.

Смотрите, что тут важно.

Ушли вниз и вот как струнка, как будто вас за голову, за макушку вытягивают, вы встаете на вашу опорную ножку и подтягиваете правую, которая свободная.

никуда, не вытаскиваем ее, иначе это тоже будет нас расфокусировать, мы будем падать, нас будет куда-то уносить вправо-влево, а мы должны именно вот эту струнку выдержать и остаться прям как, ну как юлум крутит.

Вот она крутится на своем остром кончике.

Вот так же и вы.

То есть мы присели и потянули ножку к себе, вот прям рядышком.

Сейчас поделайте это движение и половите баланс, прям очень хорошо.

Прям напрягайте весь свой корпус, мышцы ног, корпуса, спину, потому что если мы будем крутиться как-то с кривым корпусом, нам тоже будет неудобно.

Ну что, балансы подловили?

Все супер, идем дальше.

Пробуем развернуться на 180 градусов и прийти в стенку.

У меня это угол, у вас это стенка.

Ну что, уходим еще раз в плие.

Дальше в этот разворот мы чуть-чуть добавляем ручки.

Пока что без L-позиции, просто чуть-чуть снизу.

Задняя ножка, которая у вас свободная, она может чуть-чуть помогать развернуться.

То есть, когда мы разворачиваемся, мы подтягиваем в этот момент нашу ногу.

Ну что, приготовились.

И бум.

И пришли.

Смотрим назад.

Прям ровненько, красивенько.

Пять, шесть, семь.

Еще раз.

Приготовились.

Развернулись.

Кто не может, если что, делать в обуви, в каблуках, может начать попробовать делать в носочках.

Еще раз.

Пять, шесть, семь.

И бум.

Бум.

И стоим ровненько.

Если все супер, классно, вы смогли развернуться назад, пробуйте развернуться и прийти в нашу точку.

То есть разворачивайтесь на 360 и приходите в эту же точку.

Пять, шесть.

А, стоп.

Руки.

Руки у нас уже не такие.

мы их вытягиваем и за счет рук мы делаем вращение то есть левая у нас рука прямая она уже стоит в нашей финальной позиции правая спереди когда мы крутимся мы делаем замах правой рукой резко раскрываем то есть ваши руки в тонусе и бум и за счет вот этого резкого движения рукой вы будете вращаться ножку в момент движения подтягиваете к себе и ловите баланс

Погнали.

Сейчас спокойненько по схеме пробуем.

Приготовились.

Пришли в плие.

Проверили, что у вас опора на передней ноге.

И делаем резкий рывок рукой.

Замах.

И ножку подтягиваем.

Пять, шесть, семь.

И бум.

Ап.

И пришли обратно в нашу исходную точку.

Еще раз.

Пять, шесть, семь.

И бум.

Ап.

Старайтесь вот это полное вращение сделать одно, хотя бы до первого раза.

Потом добавляйте.

Сделайте полтора вращения, сделайте два полных вращения.

Старайтесь ножку не опускать.

Просто вот когда у вас уже завершилось ваше вращение, приводите ее в точку.

Окей?

Ну что, если все получилось, вращение вау, мы переходим к самому красивому заходу в портер через дип.

То есть, что мы сделали?

Мы сделали вращение, еще раз, 5, 6, 7 и вау, отсюда.

Наша нога свободная, не летит вбок, не летит вперед, не летит назад, она летит в диагональ.

Если у вас была правая свободная нога, она летит в левую заднюю диагональ, то есть накрест.

Продолжение следует...

Дальше.

Отсюда.

Вот мы сделали вращение.

Пришли, нога ушла назад в точку.

Дальше.

Заходим вниз, как будто мы как шурупчик вкручиваемся в пол.

Переносим вес на правую ногу и продолжаем крутиться.

Корпус также крутится.

Вес по центру.

Далее.

Перенесли вес на правую ногу.

В этот момент она слева освобождается и она докручивается.

Сейчас показываю по точкам.

Представляете уже в голове, что это все происходит в момент вращения.

Вот, мы пришли сюда, дальше вес на правой ноге, левая освободилась, мы дальше докручиваемся.

Бум.

В момент докрутки, вот, когда мы пришли сюда, перевесили вес, когда мы докручиваемся, у нас левая нога приходит на подъем.

После этого мы садим наш таз на пол, не на ногу, не куда-то сверху, нога никуда не выкручивается, она прямая.

Кладем наш таз рядом, и наш корпус продолжает эту скрутку.

Ручки прямые, и мы приходим в пол.

И бум.

Ножку можно положить, можно поднять.

Самое главное, не забывайте про прогиб в спине.

И шли, бум.

То есть мы не ложимся в пол, мы на ручках, опорная точка у нас таз, руки, прогиб и голова красивее.

Ну что, по точкам все понятно.

Давайте соединять и делать чуть быстрее.

5, 6, 7.

Сначала И. Воу.

Воу.

А. Что мы делаем отсюда?

Как мы можем идти дальше в партер?

Мы пришли, мы можем лечь.

Например, у нас там камера, нас снимают красиво.

Мы разворачиваемся.

Вот левая ножка, которая была согнута, вытащили ее и пришли, например, сюда.

Поделали восьмерочку ногами.

Прогибом красиво встали.

Развернулись с волосами.

И мы здесь.

И мы отсюда можем выйти в доколк.

Либо выйти наверх.

Либо остаться внизу.

И красиво что-то еще потанцевать.

Ну что.

На этом наш урок подходит к концу.

Теперь вы можете красиво вращаться.

Уходить в портер через дип.

И просто быть самыми лучшими эффектными танцорами.

Всем пока-пока.