Всего 2 минуты в день, чтобы укрепить мышцы тазового дна

Описание:

Выпирающий живот, опущение внутренних органов, диастаз, недержание мочи, проблемы с мочеиспусканием. Все эти проблемы объединяют мышцы тазового дна. Я покажу вам одно простое упражнения (НЕ Кегеля) для улучшения работы мышц тазового дна. Это упражнение можно выполнять мужчинам и женщинам в любом возрасте. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #мышцытазовогодна #тазовоедно #упражнения #кегель #фитнес #женскоездоровье #тренировка