ВСЕГО 5 МИНУТ С УТРА. ЭТО РАБОТАЕТ КАК МАГИЯ! ДЖО ДИСПЕНЗА. Сила в Тебе.

каждое утро у нас есть уникальная возможность открыть двери нашего подсознания это не магия а физиология и химия мозга циркадные ритмы организма которые регулируют процессы в теле играют здесь ключевую роль

Когда солнце встает, мозг начинает вырабатывать серотонин и другие гормоны, пробуждая нас и переводя из глубоких фаз сна, таких как дельта и тета, к более активному бета-состоянию, при котором мы воспринимаем реальность сознательно.

И когда мы ложимся спать, происходит обратный процесс.

Если мы погружаемся в беспокойство или мысли, которые не дают успокоиться, мы застреваем на уровне бета-активности, и это мешает нам расслабиться и отдохнуть.

Но что действительно важно, это моменты перехода между состояниями.

Когда мы входим в альфа-состояние, наш аналитический ум, этот фильтр между сознанием и подсознанием, немного подавляется.

Это позволяет нам обращаться к подсознанию напрямую, воздействуя на наши глубинные установки и убеждения.

Для многих людей утром первым делом приходит мысль о том, что их ждет в этот день.

Проблемы, задачи, разговоры с коллегами и близкими.

И если сразу схватить телефон и погрузиться в знакомую рутину, мозг начинает воспроизводить те же мысли и эмоции, и мы возвращаемся в прошлое.

Почему?

Потому что наш мозг отзывается на знакомые стимулы привычной реакции, пробуждая эмоции, которые связаны с этими людьми, местами и событиями.

Это нас делает жертвами прошлого.

Наше тело, по сути, погружается в прошлое и закрепляет наше текущее состояние.

И здесь ключевой вопрос.

Готовы ли мы начать создавать новую реальность?

Это значит думать иначе и чувствовать иначе.

Потому что наши мысли – это язык мозга, а чувства – язык тела.

И вместе они создают состояние, в котором мы живем.

Многие из нас годами повторяют одни и те же мысли, провоцируя в теле одни и те же эмоции.

Но если мы научимся использовать моменты перехода между снами и бодрствованием для того, чтобы направлять мысли и чувства в будущее, а не в прошлое, наш мозг начнет выстраивать новые нейронные связи.

Недавние исследования подтверждают, что мозг можно изменять при помощи мыслей.

Если мы представляем себе будущее, в котором достигли желаемого, и делаем это достаточно ярко,

Наш мозг воспринимает это как реальность.

А если мы добавляем эмоции, которые хотели бы испытывать, будь то радость, любовь или благодарность, то наш организм начинает жить в будущем, не дожидаясь, пока это действительно произойдет.

Так мы можем запускать новую модель поведения.

Квантовую модель, в которой мы сначала испытываем нужное состояние, а затем приходим к его реализации.

Когда вы решаете пробудиться к новому дню осознанно, еще до того, как коснетесь телефона, вы уже создаете новые возможности для того, чтобы выбрать иной подход к себе, своим близким, своим мечтам.

Чтобы по-настоящему изменить себя и свою жизнь, нужно ощутить целостность и единство, в которых мы уже исцелены, счастливы и любимы.

Для этого важно эмоционально обучить свое тело новым чувствам любви, благодарности и радости еще до того, как эти изменения произошли.

Когда вы искренне проживаете эти чувства, даже если они пока только в воображении, ваше подсознание начинает верить, что будущее уже наступило.

Тогда ваш мозг и тело посылают совершенно новые сигналы, способные менять вашу биологию, делая вас новой личностью, живущей уже не в прошлом, а в будущем.

Большая часть нашего дня – это повторение одних и тех же мыслей, что и вчера, а те же мысли ведут к тем же действиям, те действия к тем же привычным эмоциям.

И так по кругу.

На самом деле, по данным исследований, около 95% того, что мы делаем, идет на автопилоте из подсознательных программ, которые мы долгое время укрепляли в себе.

Поэтому важно учиться выходить за пределы старого «я» и перепрограммировать свое подсознание.

Итак, если ваша личность – это то, как вы думаете, действуете и чувствуете, а личность создает вашу реальность, значит, чтобы создать новую реальность, нужно обновить личность, изменить себя.

И это значит, что процесс изменений требует не только новых мыслей, но и новых привычек, действий и состояний.

Во время медитации можно задать себе вопрос.

Кем я хочу быть, когда открою глаза?

Что будет лучшим проявлением меня?

Откройте в себе возможность мыслить иначе.

Скажите себе, что больше не хотите думать, что это невозможно, или что ничего не получится.

Отмечайте мысли, которые вам больше не служат, и сознательно заменяйте их на те, что отражают ваше новое «я».

Медитация – это не просто расслабление, это погружение в новое состояние ума и тела, при котором мы становимся особенно внимательны к своим подсознательным программам.

Сидя в медитации, вы можете наблюдать свои старые мысли и чувства со стороны и решать, какие оставить в прошлом, а какие начать интегрировать в свое новое «я».

С этого момента ваш мозг начинает создавать новые нейронные связи, соответствующие будущему, а не прошлому.

Это постепенный процесс разучивания и обучения.

Нужно разучиваться привычкам старого себя и обучать себя новым состояниям.

Если вы научитесь входить в эти новые состояния, ощущая радость, благодарность и любовь,

Еще до того, как жизнь изменится, ваш мозг перестанет воспроизводить старые программы.

Вы становитесь сами для себя источником изменений.

Перестаете зависеть от внешних условий и учитесь жить по новой модели, создавая изменения изнутри.

Некоторые люди говорят, «Я верил, что можно измениться, но не думал, что это произойдет со мной».

Но настоящее изменение приходит, когда вы уже не ждете результата, а начинаете работать над собой, вкладываясь полностью в этот процесс.

Когда вы перестаете быть зрителем своей жизни и выходите на поле, вы понимаете, что единственный путь к исцелению – это перемены внутри.

Вы начинаете чувствовать благодарность не за результат,

а за сам процесс изменений.

И именно тогда исцеление и новые возможности начинают проявляться в вашей жизни.

Мы часто задаемся вопросом, почему я все еще не исцелился?

Что я делаю не так?

И именно этот вопрос становится началом глубокой внутренней работы.

Когда вы осознаете свой текущий момент, когда начинаете задаваться вопросом о своих мыслях и действиях в течение дня,

Ваш мозг активирует лобную долю, ту область, где начинается осознанная работа с собой.

Это словно включение внутреннего наблюдателя, который помогает выйти за пределы привычных программ.

Важно понимать, что наш мозг постоянно учится на ошибках и неожиданных событиях.

Многим кажется, что если они снова соскользнули в старую рутину, то их усилия напрасны.

Но каждое осознание момента, когда вы были на автомате, это шаг вперед.

Вы не возвращаетесь назад, если ловите себя на привычном.

Наоборот, осознание своей неосознанности выводит вас из программы.

Настоящая работа начинается в момент, когда вы замечаете, что снова погружены в старые привычные реакции и принимаете решение.

В следующий раз я выберу другой ответ.

Именно такие осознанные решения активируют процесс эволюции.

Вы начинаете меняться не ради кого-то, а ради собственного здоровья, ради освобождения от эмоциональных и мыслительных реакций, которые ослабляют тело и ограничивают вас.

В этом и заключается эволюция – умение сознательно выбирать свое состояние, несмотря на внешние обстоятельства.

Для глубокой перемены требуется дисциплина и большая осознанность.

так как значительная часть наших мыслей, действий и эмоций автоматизирована.

Мы повторяем их изо дня в день, создавая те же привычные реакции, и как результат остаемся в пределах той же реальности.

В этом зацикленном состоянии наш мозг и гормоны продолжают работать по знакомой схеме.

Но если мы начнем привносить осознанность, тело постепенно подстроится под новые модели поведения и восприятия.

Настоящая работа начинается в момент, когда вы сознательно выбираете, как думать и чувствовать.

В медитации вы можете задать себе вопрос.

Кем я хочу стать, когда открою глаза?

Какой лучшей версией себя я могу быть?

Заменяя автоматические реакции осознанным выбором, вы создаете новую реальность.

Многие люди ждут кризисов, чтобы начать меняться.

Но не нужно доходить до критических точек.

Осознанность – это ключ к изменениям.

Чем чаще вы замечаете свои автоматические привычки, чем лучше понимаете свои мысли и эмоциональные реакции, тем больше осознанности появляется в вашей жизни.

Так начинается процесс обучения новому состоянию.

Состоянию, где вы сознательно создаете свое будущее, вместо того, чтобы бессознательно воспроизводить свое прошлое.

Каждый момент осознанности – это важный шаг в сторону новой жизни.

Начав медитировать, многие думают, что поток мыслей и эмоций – это признак неправильной практики.

Однако в действительности это верный знак того, что вы начинаете замечать те мысли и эмоции, которые ранее проходили мимо вашего сознания.

Вы фиксируете те автоматические реакции, которые до сих пор управляли вами.

И это первый шаг к изменению.

Когда вы решаете изменить себя, ваше окружение зачастую способствует тому, чтобы вы оставались прежним, ведь оно программирует наши реакции и поведение.

Но когда вы садитесь в медитацию, вы на время отрываетесь от этого внешнего влияния.

Вы учитесь наблюдать за своими мыслями и эмоциями, не давая им вести вас назад в прошлое.

В этом сила медитации, способность возвращать вас к настоящему моменту, к осознанному состоянию, где начинается создание нового себя.

Чтобы создать новую реальность, вы можете задать себе вопрос.

Каким было бы мое мышление, если бы я уже достиг своих целей?

Сформулируйте эту мысль, запишите ее и начинайте каждый день заменять старые паттерны на новые.

Представьте, как вы себя ведете, как думаете и действуете, если уже достигли желаемого.

Повторяя эту ментальную практику, вы начнете формировать новые нейронные связи, и ваш мозг перестанет зацикливаться на прошлом, а вместо этого станет готовым к будущему.

Такое повторение создает новую внутреннюю программу.

Вы начнете вести себя так, как если бы уже были в новой реальности.

Этот процесс меняет ваш мозг, создавая в нем впечатление, что опыт уже был, и ваше поведение начнет отражать эту новую реальность.

Постепенно изменится все.

Ваше дыхание, осанка, настроение и восприятие жизни.

Важно понять, что убеждение – это не что иное, как мысли, повторяемые снова и снова.

Они укрепляются эмоциональными реакциями и в конечном итоге становятся частью нашей автоматической программы.

Наше окружение и предыдущий опыт часто формируют эти убеждения, создавая границы, которые сложно преодолеть.

Но когда вы осознанно выбираете свои мысли и привносите в них положительные эмоции, вы создаете позитивное настроение, которое формирует новое конструктивное состояние.

Это новое состояние со временем трансформируется в прочное убеждение, и ваша жизнь начинает меняться.

Запомните, что путь к изменению своей реальности начинается с работы над собой.

Чем осознаннее вы становитесь, тем легче вам переписать свою внутреннюю программу и создать новую личность.

Когда вы ежедневно прокручиваете одну и ту же мысль и питаете ее соответствующими эмоциями,

Ваш мозг принимает это как данность, и со временем мысль превращается в убеждение, сопечатленное в подсознании.

Именно так мы создаем свои представления о мире и редактируем реальность.

Большинство людей видят мир не таким, каков он есть, а таким, каким его представляют, основанным на прошлых воспоминаниях.

Иногда даже близкие люди перестают восприниматься такими, какие они есть на самом деле.

Мы видим только наш сложившийся о них образ.

Чтобы изменить свои убеждения, особенно если они укоренились через боль и утраты, нужно создать новую историю о будущем, которая станет сильнее истории прошлого.

Этот переход требует эмоций, которые сопоставимы с силой негативного опыта,

Нужно буквально прочувствовать свое будущее, чтобы тело приняло это состояние, как будто оно уже наступило.

Чем сильнее эмоции в момент принятия решения измениться, тем тверже будет ваше намерение.

Для закрепления нового убеждения о себе и жизни можно использовать так называемый «квантовый скачок».

Сочетание твердого намерения с яркими эмоциями, чтобы вспомнить свое будущее так, будто оно уже наступило.

Это меняет вашу энергетику, и тогда ваша реальность начинает отражать новый внутренний настрой.

Если вы чувствуете постоянную нехватку, недостаток чего-то в жизни, важно осознать, что вы создали этот дефицит своим мышлением.

Обретение изобилия потребует изменений в вашей личности.

отказа от старых установок, таких как осуждение, чувство недостойности или нужды.

Цель заключается не просто в том, чтобы привлечь богатство или успех, а в том, чтобы обрести целостность, то состояние, когда вам больше нечего хотеть, потому что все уже есть внутри вас.

Состояние целостности позволяет в полной мере наслаждаться жизнью и испытывать глубокое удовлетворение от простых вещей,

И в конечном итоге именно к этому стремится каждый.

К свободе, свободе от постоянного внутреннего дефицита, к возможности быть счастливым, независимо от внешних обстоятельств.

Квантовая модель реальности показывает, что наши мысли могут оказывать влияние на мир.

И это происходит, когда ум и тело синхронизированы.

Когда мы живем в согласии с новой внутренней программой, мы постепенно вступаем в состояние бытия, где разум и чувства работают в унисон.

И тогда Вселенная отражает это состояние, организуя события вокруг нас, как бы подтверждая нашу новую реальность.

Продолжение следует...