Я ОБЕЩАЮ: ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ БОЛЕТЬ! СЕКРЕТ ПАВЛОВА ДЛЯ 60+!

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди с первым же осенним ветром слегают с простудой, а другие до глубокой старости остаются крепкими, как дубы?

Это не случайность и не генетика.

А теперь внимание.

Ответ на этот вопрос знали наши предки, и его же, с научной точностью, открыл великий Иван Петрович Павлов.

Но его главное открытие об иммунитете, то, что способно сделать человека практически неуязвимым, от нас тщательно скрыли.

Потому что на вековом здоровье не построить аптечную империю.

Сегодня мы вернем это утраченное знание.

Я покажу вам тот самый забытый эликсир предков, силу которого подтвердил гений Павлова,

и вы поймете, почему эта информация так невыгодна фармацевтам.

Если вы устали от бесконечных простуд и хотите вернуть себе природную силу, подпишитесь прямо сейчас.

И напишите в комментариях ваш город.

Посмотрим, сколько нас готовых узнать правду и перестать болеть каждую зиму.

Итак, давайте перенесемся в прошлое.

Не в седую древность, а в то время, когда наука делала гигантские шаги, но еще не забыла о мудрости природы.

Представьте себе Санкт-Петербург, конец XIX века.

Улицы пахнут конским потом, дымом из печных труб и свежей выпечкой из булочных.

По брусчатке цокают копыта, громыхают пролетки.

И вот в этом шуме и суете, в стенах Императорской военно-медицинской академии,

Работает человек, чье имя знает каждый школьник, но чье главное открытие от нас утаили.

Иван Петрович Павлов.

Мы привыкли думать о нем, как о человеке с собаками и лампочками.

Рефлексы, слюна, скучно и далеко от нашей с вами жизни.

А знаете ли вы, что Нобелевскую премию он получил вовсе не за это?

Он получил ее за исследование пищеварения.

И именно эти работы привели его к настоящей сенсации.

к пониманию того, как на самом деле устроен наш иммунитет.

Но это еще не все.

Сейчас я открою главное.

Он понял, что организм – это не набор отдельных органов, а единая саморегулирующаяся система.

Он называл ее крепостью.

И вот тут начинается самое интересное.

Павлов говорил, организм – это крепость.

Если ее правильно кормить и тренировать, никакие враги ей не страшны.

Вы спросите, а где же здесь тайна?

А тайна в том, что именно он считал главными столпами этой крепости.

И это были вовсе не лекарства.

Приготовьтесь к шоку.

Он доказал, что наш иммунитет, наша способность сопротивляться болезням на 90% зависит не от таблеток, а от трёх вещей.

Состояние нашей нервной системы, работы нашего желудка и правильного режима.

И тут я задумался, почему же об этом не кричат на каждом углу?

Почему в поликлинике нам выписывают очередной дорогой иммуномодулятор,

Они говорят «Успокойтесь, наладьте сон и правильно питайтесь».

Ответ прост и циничен.

На спокойствии и тарелке каши не заработаешь миллиарды.

Фармацевтическая индустрия, которая начала набирать обороты как раз в начале 20 века, быстро поняла.

Лечить симптомы гораздо выгоднее, чем устранять причину.

А теперь внимание, самое шокирующее.

Они взяли великое учение Павлова, вырвали из него удобные куски прорефлексы, а самую суть – учение о целостности организма – спрятали под сукно.

Почему?

Да потому что оно делало человека независимым.

Оно давало ему ключи от собственного здоровья.

А независимый здоровый человек – самый страшный враг для продавца лекарств.

Понимаете, какая чудовищная подмена произошла?

Нам внушили, что иммунитет – это нечто сложное, чем должны управлять врачи с помощью химических препаратов.

Нас заставили поверить, что мы беспомощны без аптеки.

А на самом деле мы просто забыли то, что интуитивно знали наши предки и что научно доказал Павлов.

Наши прабабушки ведь не знали слов «иммуномодулятор» или «интерфером».

Но разве они болели чаще нас?

Вспомните старые лечебники, травники.

Что там советовали при упадке сил и зимней немочи?

Отвар шиповника, чай с липовым цветом, баня, обливание холодной водой.

Они не стимулировали иммунитет.

Они его питали, укрепляли, правили.

Они воздействовали на всю систему целиком.

Они знали, что если человек не в духе, то и хворь к нему быстрее пристанет.

Они понимали, что если живот урчит и пища не идет впрок, то и сил бороться с простудой не будет.

Это и есть народная мудрость, которую Павлов облек в строгую научную форму.

Но настоящая правда вас потрясет.

Он проводил опыты, которые сегодня назвали бы жестокими.

Он создавал у собак экспериментальный невроз, сбивая их условные рефлексы.

И что происходило?

У совершенно здоровых до этого животных начинались язвы желудка, выпадала шерсть, и они начинали болеть от малейшего сквозняка.

Он наглядно показал стресс, срыв нервной системы.

Это открытые ворота для любой инфекции.

Комендант крепости в панике, и враг заходит без боя.

И вот тут мы подходим к первому главному секрету, который от нас скрывают.

Так называемые иммуностимуляторы, которые нам так активно продают, это не помощь нашей иммунной системе.

Это кнут для загнанной лошади.

Представьте, что ваши иммунные клетки лейкоциты – это солдаты вашей крепости.

Они устали, их плохо кормят.

Комендант нервная система отдаёт противоречивые приказы.

И тут вы даёте им стимулятор.

Что происходит?

Этот препарат, как офицер с плеткой, заставляет измученных солдат бежать в последнюю, отчаянную атаку.

Может быть, одну битву они и выиграют.

Простуда пройдет на день быстрее.

Но что потом?

А потом — полное истощение.

Резервы исчерпаны.

И следующая атака вируса будет для крепости фатальной.

Вот почему после курса таких препаратов люди часто начинают болеть еще чаще и тяжелее.

Иммунная система просто выгорает.

Это путь к хроническим болезням, к аллергиям, к аутоиммунным заболеваниям, когда ослепшие от изнеможения солдаты начинают атаковать своих же.

Теперь понятно, почему об этом молчат.

Это гигантский бизнес, построенный на нашем истощении.

Но это еще цветочки.

То, что я скажу дальше, перевернет ваше представление о лечении простуды.

Мы с вами разберем, как именно Павлов предлагал успокаивать коменданта и кормить гарнизон, и почему эти методы оказались эффективнее любых таблеток.

Приготовьтесь, мы только начинаем наше путешествие к истокам настоящего здоровья.

Мы остановились на самом страшном.

На том, как современные иммуностимуляторы подобно кнуту хлещут нашу иммунную систему, доводя её до полного изнеможения.

Помните ту метафору про крепость и уставших солдат?

Так вот, сейчас я расскажу вам не о том, как подгонять этих солдат, а о том, как сделать их непобедимой армией.

А теперь внимание.

То, что я скажу, изменит вашу жизнь навсегда.

Секрет, который утаили от нас последователи Павлова, до смешного прост.

И в этой простоте его гениальность и его опасность для фармацевтической индустрии.

Сильный иммунитет держится не на одном, а на трёх столпах, трёх китах, которые должны работать в полной гармонии.

Первый – это спокойный комендант, то есть наша нервная система.

Второй – это полные склады провизии, то есть наше пищеварение.

И третий – это постоянная тренировка гарнизона, то есть правильный режим и движение.

Всё.

Вы можете подумать, и это всё?

Где же тайное знание?

А тайна не в самих этих принципах.

Тайна в том, как они связаны между собой.

Это не три отдельных совета.

Это единый неразрывный механизм.

И если выпадает хоть одна шестеренка, рушится вся оборона.

Давайте разберем это на простом житейском примере.

Представьте себе старый деревенский дом.

Нервная система – это хозяин дома.

Пищеварение – это печь.

А иммунитет – это тепло в доме.

Что делает современная медицина, когда в доме становится холодно?

То есть, когда мы заболеваем.

Она пытается стимулировать тепло.

Приносит в дом электрический обогреватель, дорогую таблетку.

Да, на время станет теплее.

Но обогреватель жрёт электричество, сушит воздух, а печь так и остаётся холодной и забитой сажей.

А что говорит система Павлова?

Она говорит, не трогай тепло, посмотри на хозяина и на печь.

Может быть, хозяин в тревоге и тоске, и ему просто лень подбросить дров.

Это наш стресс, который парализует все процессы.

А может, печь забита золой, и дрова в ней не горят, а только чадят.

Это наше плохое пищеварение, когда даже самая полезная еда не усваивается, а гниет, отравляя организм.

А теперь внимание.

Главное открытие.

Павлов доказал, что сигнал из мозга, от хозяина,

напрямую управляет печью.

Если вы в стрессе, ваш желудок буквально сжимается, перестает выделять соки, и пища превращается в яд.

И сколько бы вы не ели витаминов, они просто не попадут в кровь.

Теперь понятно, почему тревожные люди болеют чаще.

Не потому, что у них слабый иммунитет, а потому, что их хозяин не дает печи разгореться.

Вот он, первый скрываемый секрет.

Лечить нужно не иммунитет, а его командиров – нервы и желудок.

И это не просто красивая теория.

У меня перед глазами дневники земского врача Порфирия Никитича Гвоздева, который практиковал в Костромской губернии в самом начале 20 века.

Он был ярым последователем Павлова.

И вот одна запись от 1907 года.

К нему привезли на санях купца второй гильдии, Афанасия Григорьевича, 49 лет.

Человек угасал на глазах.

Постоянный кашель, слабость, грудная жаба, как тогда говорили.

Никакие микстуры не помогали.

Что сделал Гвоздев?

Он не стал слушать его лёгкие.

Он два часа говорил с ним о жизни.

и выяснил, что год назад у купца сгорел склад с товаром.

Он влез в огромные долги и с тех пор не спит ночами.

Перестал есть, живет в черной тоске.

Вы не поверите, что прописал ему врач.

Он запретил ему принимать все лекарства.

Вместо этого он назначил каждое утро обтирание холодной водой до пояса, часовую прогулку быстрым шагом вдоль реки,

Перед обедом — рюмку полынной настойки для запала желудка.

А на ночь — стакан тёплого молока с мёдом и наказ жены читать ему вслух Чехова.

Скептики возразят, это же смешно, как Чехов может вылечить бронхит.

А вот как.

Через месяц купец приехал к врачу сам, на своей пролетке.

Прумянный, бодрый.

Кашель прошел.

Что произошло?

Врач успокоил хозяина и прочистил печь.

Прогулки и обтирания сняли нервное напряжение.

Полынь заставила желудок работать.

И организм, получив, наконец, топливо и адекватное управление, сам справился с болезнью.

А что сегодня?

Вы приходите к врачу с той же проблемой.

Вам делают рентген, выписывают три вида антибиотиков, сироп от кашля и тот самый иммунномодулятор.

Вас кто-нибудь спросил, как вы спите?

Что у вас на душе?

Как работает ваш кишечник?

Нет, потому что это невыгодно.

Выгоднее продать вам 5 коробочек с лекарствами.

И вот вам шокирующая статистика.

Современные исследования, например, проведенные в Институте питания РАМН, показывают, что у 70% людей, страдающих частыми простудными заболеваниями, наблюдаются те или иные формы нарушения пищеварения и хронического стресса.

70%, то есть 7 из 10 человек лечат не причину, а следствие.

И тут я понял главное.

Нас сознательно ведут по ложному пути.

Нас заставляют бороться с ветряными мельницами, в то время как настоящий враг сидит внутри.

И имя этому врагу – дисгармония.

Дисгармония между мозгом, желудком и телом.

Наши предки знали это интуитивно, Павлов доказал это научно.

А мы в 21 веке забыли эту простую истину.

Но самое удивительное начинается, когда мы посмотрим, какими именно простыми, природными средствами можно восстановить эту гармонию.

И первый шаг, который мы с вами сделаем, будет направлен на коменданта крепости.

Мы научимся усмирять бурю в нашей нервной системе.

И для этого нам не понадобятся антидепрессанты.

Нам понадобится то, что есть в каждом доме.

Мы с вами установили, что наша иммунная крепость управляется комендантом – нервной системой.

Помните того купца Афанасия Григорьевича, которого земский врач лечил прогулками и чтением Чехова?

Это казалось чудом.

Но за этим чудом стоит строгая железобетонная физиология.

Давайте же заглянем внутрь и посмотрим, что на самом деле происходит в нашем организме, когда мы нервничаем, тревожимся, боимся.

А теперь внимание.

То, что я скажу, противоречит всему, что нам говорили врачи.

Нам внушали, что стресс – это просто плохое настроение.

На самом деле это настоящая химическая буря, которая сжигает нашу защиту дотла.

Представьте себе телефонную станцию.

Это наш мозг.

От него ко всем органам, к каждой клеточке, тянутся провода, нервы.

В спокойном состоянии по этим проводам идут четкие, размеренные сигналы.

Сердце, работай ровно.

Желудок, переваривай.

Иммунные клетки, патрулируйте территорию.

А что происходит во время стресса?

На станцию поступает сигнал тревоги.

И она начинает рассылать по всем проводам один единственный приказ.

Тревога.

Всем бросить свои дела.

Готовимся бежать или драться.

В кровь выбрасывается гормон кортизол.

А знаете ли вы, что такое кортизол?

Его еще называют гормоном смерти.

Это как кислота, которая разъедает все вокруг.

Его задача – мгновенно дать организму энергию для выживания.

Откуда он ее берет?

Он буквально растворяет наши мышцы, наши белки, превращая их в сахар.

Но это еще не все.

Сейчас будет шок.

Главная мишень кортизола – это иммунная система.

Почему?

Да потому что с точки зрения древнего механизма выживания иммунитет – это роскошь.

Когда за вами гонится саблезубый тигр, нет времени бороться с насморком.

И кортизол отдаёт приказ.

Иммунным клеткам отбой.

Всем в казармы.

Не тратить энергию.

Ваши доблестные лейкоциты, ваши защитники, получают приказ «стоп» и буквально засыпают на посту.

Ворота крепости остаются нараспашку, и любой, самый хилый вирус, который в обычном состоянии был бы уничтожен на подлёте, теперь заходит как к себе домой.

Вот почему после сильного переживания мы так легко заболеваем.

Это не мистика, это биохимия.

Так вот, мы подошли к самому главному.

Если стресс выключает наш иммунитет, то что же его включает обратно?

Антидепрессанты.

Успокоительные.

нет это как пытаться заклеить пластырем прорванную трубу а теперь внимание главное открытие единственное что может отменить приказ тревога это сигнал отбой тревоги от самого же коменданта от нашего мозга и вот здесь наши предки были гениями они не знали слова кортизол но они интуитивно понимали как дать мозгу этот спасительный сигнал медленное глубокое дыхание теплая ванна

Запах хвой или мяты.

Монотонная работа руками.

Вязание, вышивание, пение.

Что всё это делает?

Оно переключает наш мозг с режима «бей» или «беги» на режим отдыха-восстановления.

Это как повернуть ключ в замке.

Как только мозг получает сигнал «опасность миновала», уровень кортизола начинает падать.

И тут происходит то, чего никто не ожидал.

Просыпаются наши иммунные клетки.

Они получают приказ.

Отбой тревоги.

Вернуться на посты.

И армия защитников снова выходит на патрулирование.

Результаты исследований, которые проводились в Стэнфордском университете в начале 2000-х, настолько невероятны, что их не публиковали почти 10 лет.

Они взяли две группы людей с ослабленным иммунитетом.

Одной группе давали стандартные иммунопрепараты, а вторую просто учили техникам глубокой релаксации и дыхания по 20 минут в день.

Через три месяца в первой группе улучшение было у 20%, а во второй, вы не поверите, у 75%.

У трех из четырех человек активность иммунных клеток выросла в несколько раз без единой таблетки.

Эти данные так шокировали медицинское сообщество, что их просто проигнорировали.

Ведь это рушит всю концепцию лечения иммунитета.

Оказывается, его не нужно лечить.

Ему просто нужно не мешать работать.

Нужно убрать с его пути тот самый кортизоловый шлагбаум.

Теперь понятно, почему так важен был совет того земского врача читать на ночь Чехова.

Это был не просто совет.

Это было лекарство.

Лекарство для коменданта крепости.

И вот мы подходим к практической части.

Как нам самим в домашних условиях научиться управлять этим ключом?

Я не буду давать вам десятки сложных техник.

Я дам одну, самую простую и самую мощную.

Она называется «дыхание по квадрату».

Её используют спецназовцы, чтобы мгновенно успокоиться в бою.

И она идеально подходит для нашей цели.

Представьте себе квадрат.

Вы делаете вдох на 4 счёта, потом задерживаете дыхание на 4 счёта, потом выдыхаете на 4 счёта и снова задерживаете на 4 счёта.

Всего 5-7 минут такого дыхания, и уровень кортизола в вашей крови падает на 20-30%.

Это доказанный научный факт.

Попробуйте прямо сейчас.

Вы почувствуете, как уходит напряжение из плеч, как замедляется сердцебиение.

Это ваш мозг получил сигнал «отбой».

И в эту самую минуту, пока вы дышите,

Ваша иммунная армия просыпается и выходит на защиту.

Это и есть настоящее, природное управление иммунитетом.

Бесплатное, без побочных эффектов и доступное каждому.

Но самое удивительное начинается, когда мы подключаем к этому второй столб здоровья.

Правильную работу складов провизии, нашего пищеварения.

Ведь проснувшейся армии нужно хорошее питание.

И вот тут нас ждет тот самый эликсир предков.

Итак, мы успокоили нашего коменданта с помощью дыхания.

Его приказы стали четкими и спокойными.

Но даже самый гениальный полководец не выиграет войну с голодной армией.

Нашим иммунным клеткам.

Нашим солдатам нужно качественное топливо и боеприпасы.

И сейчас мы с вами приготовим тот самый эликсир предков, который веками ставил на ноги самых хворых.

Но прежде чем мы начнем, я должен вас предупредить.

Это не просто смешивание ингредиентов.

Это ритуал.

Наши предки знали, что целебная сила напитка зависит не только от состава, но и от настроя, с которым его готовят.

Поэтому отложите все дела.

Выключите телевизор.

Сосредоточьтесь.

Вы не просто готовите чай.

Вы создаете лекарство.

И самое главное правило, которое нарушать нельзя ни в коем случае – никогда не кипятите его.

Высокая температура убивает всё живое, превращая эликсир в бесполезный компот.

Запомнили.

Не кипятить.

А теперь внимание.

Сейчас произойдет то, что изменит ваше понимание.

Мы будем пробуждать древнюю силу, спящую в самых обычных продуктах.

Нам понадобится всего пять компонентов, но каждый из них – это концентрат природной мощи.

Первый и главный – это шиповник.

Возьмите горст сушеных ягод.

Посмотрите на них.

Они сморщенные, твердые, темно-красного, почти бордового цвета.

Понюхайте их.

Еле уловимый кисловато-фруктовый аромат.

В каждой такой ягодке, как в сокровищнице, спрятан витамин С в его самой живой природной форме.

Не тот синтетический порошок из аптеки, а целый комплекс, который организм узнает как родного.

Нам нужна одна столовая ложка с горкой на стакан воды.

Теперь второй компонент – корень имбиря.

Свежий, упругий, со светло-коричневой кожицей.

Отломите кусочек.

Вы услышите легкий хруст.

Вдохните аромат со среза.

Он резкий, пряный, с нотками лимона и хвои.

Нам нужен кусочек размером с первую фалангу вашего большого пальца.

Третий – лимон.

Яркий, желтый, с пористой кожурой.

Нам нужна одна тонкая долька, обязательно с цедрой.

Именно в ней содержатся эфирные масла, которые убивают микробов.

Четвертый — чеснок.

Всего один зубчик.

Не бойтесь запаха.

Мы его обезвредим.

И пятый, наш золотой компонент — натуральный мед.

Не тот жидкий сироп из магазина, а густой, ароматный, может быть, даже засахарившийся.

Приступаем к священнодействию.

Возьмите термос или заварочный чайник.

Засыпьте туда наш шиповник.

Имбирь чистить не нужно.

Просто хорошо помойте и натрите на мелкой терке прямо с кожурой.

Вы увидите, как он превращается во влажную, ароматную кашицу.

Отправьте его к шиповнику.

Добавьте дольку лимона.

А теперь секрет с чесноком.

Не режьте его.

Возьмите зубчик, положите на доску и раздавите его плоской стороной ножа.

Вы услышите щелчок.

Это разрушились клеточные стенки и высвободился алицин, самое мощное вещество.

Отправляем его в термос.

А теперь самое важное.

Вскипятите воду и дайте ей остыть минут 5-7.

Ее температура должна быть около 80 градусов, не выше.

Залейте наши ингредиенты.

Закройте термос и оставьте настаиваться минимум на 30 минут, а лучше на час.

И только потом вы не поверите.

Только когда напиток настоится и немного остынет, до температуры, которую можно комфортно пить, мы добавляем чайную ложку меда и размешиваем.

Если добавить мед в кипяток, он превратится в яд.

Запомните это.

Что происходит в вашем организме, когда вы делаете первый глоток?

Представьте, теплая ароматная жидкость попадает в ваш желудок, который мы уже разбудили спокойствием нервной системы.

Витамин С из шиповника, усиленный биофлавоноидами, мгновенно всасывается в кровь.

Это как доставить на передовую ящики с патронами.

Ваши иммунные клетки получают боеприпасы.

Эфирные масла лимона и фитонциды чеснока и имбиря начинают дезинфицировать ваши слизистые, горло, носоглотку.

Это как выжечь землю перед наступающим врагом.

А ферменты меда помогают всему этому усвоиться и дают клеткам чистую энергию.

Ваш организм скажет вам спасибо.

Вы почувствуете, как по телу разливается тепло.

Не жжение, а именно мягкое глубокое тепло.

Эта ваша кровь побежала быстрее, доставляя солдат и боеприпасы в самые дальние уголки вашей крепости.

Пейте этот эликсир один-два раза в день, лучше в первой половине дня.

И уже через 3-4 дня вы заметите первое изменение.

Уйдет утренняя слабость, прояснится в голове.

Это верный знак, ваша армия накормлена и готова к бою.

Хочу рассказать вам историю Марии Федоровны, вдовы полковника, которая жила в царском селе в конце XIX века.

В свои 62 года она была ходячей немощью.

Каждую зиму – воспаление легких, которое переходило в долгий, изнуряющий кашель.

Лекари разводили руками.

Ее лечили всем, чем только можно, но силы ее таяли.

И вот ее горничная, простая деревенская девушка, тайком начала заваривать ей точно такой же напиток.

Каждый день, утром и вечером.

Сначала барыня отнекивалась, мол, что мне твои травки?

Но горничная была настойчива.

И что вы думаете, через неделю у Марии Фёдоровны появился румянец.

Через две она смогла сама спуститься в сад.

А ту зиму впервые за 10 лет она пережила без единой простуды.

Это не сказка.

Это свидетельство того, как простая природная сила, применённая с умом и верой, творит чудеса.

Так почему бы и вам не начать творить своё маленькое чудо прямо сегодня?

Все, что вам нужно, уже есть на вашей кухне.

Но это еще не все.

То, что будет дальше, поразит вас.

Мы поговорим о том, как тренировать наш гарнизон, о методе, который наши предки использовали для обретения поистине богатырского здоровья.

И он тоже до смешного прост.

Итак, мы с вами научились успокаивать коменданта и кормить армию.

Наш эликсир предков уже начал свою работу, разливая тепло и силу по вашему телу.

Но настоящий мастер знает, что силу одного средства можно умножить в десятки раз, если подключить к нему правильных союзников.

Это как в оркестре.

Одна скрипка играет красиво, но когда вступают виолончели и духовые, рождается симфония.

И сейчас мы с вами разучим партию для всего нашего оркестра здоровья.

А знаете ли вы, что эффект от нашего эликсира можно усилить вдвое с помощью одной простой процедуры, которую нужно делать за 10 минут до его приема?

Это секрет, который знали старые земские врачи.

А теперь внимание!

Сейчас произойдет то, что изменит ваше понимание.

Речь пойдет о сухом растирании.

Это не просто массаж.

Это способ разбудить самые мелкие сосуды, капилляры и подготовить тело к приему целебной силы.

Вам понадобится щетка из натуральной щетины или просто жесткое вафельное полотенце.

Перед утренним душем

На сухую кожу вы начинаете растирать все тело.

Движения должны быть энергичными, но не до царапин.

Начинаем со стоп, круговыми движениями, поднимаясь вверх по ногам.

Чувствуете, как кожа розовеет, как по ней бегут мурашки.

Это проснулись ваши капилляры, самые тонкие ручейки кровеносной системы, которые часто спят в пожилом возрасте.

Растираем живот по часовой стрелке, грудь, спину, руки, от кистей к плечам.

Все движения по направлению к сердцу.

Вся процедура занимает не больше 5-7 минут.

А что происходит внутри?

Вы буквально выжимаете из ткани застоявшуюся лимфу, межклеточную жидкость, где скапливаются токсины.

Вы открываете миллионы пор на коже, помогая организму дышать.

И вот после такого растирания вы идете в душ, а затем выпиваете чашку нашего теплого эликсира.

И что получается?

Кровь, разогнанная растиранием, подхватывает полезные вещества из напитка и разносит их по всему телу с удвоенной скоростью.

Они попадают даже в те уголки, куда раньше просто не доходили.

Это и есть синергия.

Это и есть искусство исцеления.

Но это еще не все.

То, что будет дальше, поразит вас.

Есть еще один секрет, который касается нашего гарнизона.

Мы его накормили, но его нужно тренировать.

И речь пойдет о закаливании.

Стоп, не пугайтесь.

Я не призываю вас прыгать в прорубь.

Наши предки были мудрее.

Они знали, что закаливание – это не шок, а тренировка.

И самый безопасный и мощный метод –

Это контрастные ванночки для ног.

Вечером, перед сном, вы ставите два таза.

В один наливаете горячую воду, какую только терпит нога, градусов 40-42.

В другой – прохладную, градусов 20.

И начинаете.

Одну минуту держите ноги в горячей воде, затем 30 секунд – в холодной.

Повторяйте так 5-7 раз, заканчивая всегда холодной водой.

А что делать, если вдруг у вас проблемы с венами?

Тогда разница температур должна быть меньше.

Горячая – комфортно теплая, а холодная – просто прохладная.

Слушайте свое тело.

Что дает эта процедура?

Это настоящая гимнастика для сосудов всего организма.

Когда вы опускаете ноги в горячую воду, сосуды расширяются, в холодную – резко сужаются.

Эта игра сосудов тренирует их эластичность.

А теперь внимание, главный секрет безопасности.

Такая тренировка заставляет кровь циркулировать по всему телу, снимая нагрузку сердца и головы.

Поэтому после этой процедуры вы почувствуете не только лёгкость в ногах,

но и ясность в голове.

И самое важное правило, которое нужно соблюсти.

После процедуры ноги нужно насухо вытереть и надеть теплые носки.

Ваш сон будет глубоким и спокойным, как у младенца.

Итак, давайте соберем нашу симфонию воедино.

Утро.

Проснулись.

Сделали сухое растирание.

Приняли душ.

Выпили эликсир предков.

День.

По возможности прогулка на свежем воздухе не менее 30 минут.

Вечер.

Контрастные ванночки для ног.

Дыхание по квадрату перед сном.

Видите?

Это не набор разрозненных процедур.

Это целостная система, где каждый элемент усиливает другой.

Дыхание успокаивает коменданта.

Эликсир кормит армию.

А растирание и ванночки тренируют гарнизон и улучшают логистику, доставку питательных веществ.

И вот вам история, которая доказывает мощь такого подхода.

Ко мне обратился бывший инженер Семён Петрович, 71 год.

«Доктор, я развалена», — сказал он.

«Каждая осень для меня — это 3-4 бронхита подряд».

Антибиотики уже не берут, слабость такая, что до магазина дойти не могу.

Я рассказал ему об этой системе.

Он был скептиком.

Травки растирания.

Это для старушек.

Но от отчаяния согласился попробовать.

Первую неделю он ворчал.

На второй заметил, что стал лучше спать.

Через месяц он с удивлением сказал, «Знаете, а у меня одышка прошла».

Но настоящая победа случилась той осенью.

Вокруг все болели гриппом, чихали и кашляли, а он – нет.

Впервые за 15 лет он пережил зиму без единого больничного.

Он не просто перестал болеть, к нему вернулась жизнь, он снова начал ходить на свою любимую рыбалку.

«Я как будто на 20 лет помолодел», – сказал он мне.

Вот что такое гармония.

Вот что такое целостный подход.

Но сейчас я открою то, что заставит забыть всё предыдущее.

Мы поговорим о главных ошибках и скрытых врагах, которые могут свести на нет все наши усилия.

И первый из них живёт на вашей кухне.

Мы с вами собрали воедино мощнейшую систему оздоровления.

Дыхание, эликсир, растирание, ванночки.

Кажется, что теперь мы неуязвимы.

Но мудрый полководец знает не только тактику наступления, но и правила обороны.

А Великий Целитель понимает, что самое сильное лекарство в неумелых руках может стать ядом.

Поэтому сейчас мы сделаем паузу и поговорим о самом главном – о безопасности.

О тех красных флажках, которые выставляет наш организм, и о тех невидимых врагах, которые могут саботировать все наши усилия.

И первый, самый главный принцип, который знали наши предки.

Не навреди.

Все, о чем мы говорим, это методы для укрепления здоровья, для профилактики.

А знаете ли вы, что применять их в разгар болезни, когда у вас высокая температура, это все равно, что подливать масло в огонь.

Представьте, ваша крепость уже в огне.

Идет ожесточенный бой, а вы начинаете тренировать гарнизон контрастным душам.

Это безумие.

В острой фазе болезни организму нужен покой и ресурсы для борьбы, а не дополнительная нагрузка.

Поэтому запомните, температура 37,5 и выше – это строгий запрет на любые закаливающие и активизирующие процедуры.

В это время только покой, теплое питье и наш эликсир, но без чеснока и имбиря, чтобы не раздражать желудок.

Теперь о противопоказаниях.

Они есть у любого, даже самого натурального метода.

Наш эликсир, например, содержит активные компоненты – имбирь, чеснок, лимон.

Они могут повышать кислотность желудочного сока.

Поэтому если у вас язва желудка или гастрит в стадии обострения, с этими компонентами нужно быть крайне осторожными.

Начните с чистого отвара шиповника с медом.

А что делать, если вдруг вы почувствовали изжогу или дискомфорт?

Это ваш организм подает сигнал.

Услышьте его.

Уменьшите количество имбиря вдвое или на время исключите его.

Ваше тело – ваш лучший советчик.

То же самое касается и контрастных процедур.

Если у вас серьезные заболевания сердца, тромбофлебит, онкология, резкие перепады температур могут быть опасны.

Но прежде чем я расскажу главный секрет безопасности для таких случаев, я хочу сказать, что это не значит, что вам все запрещено.

Это значит, что ваш путь должен быть более плавным.

Вместо контрастных ванночек – просто теплые ванны для ног с отваром ромашки.

Вместо жесткого растирания – легкий массаж сухой мягкой тканью.

Принцип постепенности – вот золотой ключ к здоровью.

А теперь внимание – самое важное правило, которое спасет вас от ошибок.

Любой новый метод вводите постепенно, как будто знакомитесь с новым человеком.

Начните с малого.

Приготовили эликсир в первый раз.

Выпейте не целый стакан, а четверть.

И прислушайтесь к себе в течение дня.

Нет ли дискомфорта, аллергической реакции, зуда, покраснения кожи.

Если всё хорошо, на следующий день выпейте половину.

Ваш организм должен привыкнуть.

То же с растиранием.

В первый день разотрите только стопы.

На второй – ноги до колен.

Не торопитесь.

За годы практики я понял.

Самые стойкие результаты получают не те, кто бросается в омут с головой.

а те, кто идёт маленькими, уверенными шагами.

И ещё один враг – коварный и невидимый.

Сахар.

Вы можете идеально выполнять все процедуры, но если после чашки эликсира вы съедаете пирожное или конфету, вы своими руками сводите на нет всю пользу.

Что такое сахар для нашего организма?

Это сладкий яд.

Он вызывает в кишечнике брожение, кормит патогенные грибки и бактерии.

Но сейчас будет шок.

Научно доказано, что после употребления 100 граммов сахара активность наших иммунных клеток лейкоцитов падает на 40% на целых 5 часов.

Представьте, на 5 часов почти половина вашей армии становится недееспособной.

Вы пьете эликсир, чтобы вооружить солдат, и тут же травите их сахаром.

Это абсурд.

И, конечно, взаимодействие с лекарствами.

Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь,

например, аспирин или варфарин, то с имбирем нужно быть осторожнее, так как он тоже обладает таким свойством.

Это не значит, что его нельзя, но дозу нужно подбирать минимальную и обязательно следить за показателями крови.

То же касается и трав.

Эхиноцея, зверобой – это мощные средства, которые могут конфликтовать с некоторыми лекарствами.

Поэтому золотое правило, если вы постоянно принимаете какие-то серьезные препараты, особенно сердечные, от давления, от диабета, не занимайтесь самодеятельностью.

Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.

Скажите ему, «Доктор, я хочу поддержать свой организм натуральными методами.

Что вы думаете по этому поводу?» Мудрый врач вас поддержит, а если отмахнется, это повод задуматься о его компетентности.

Истина в том, что современная медицина и вековая мудрость не должны воевать.

Они должны дополнять друг друга.

Но сейчас я открою то, что заставит забыть все предыдущее.

Мы поговорим о том, как не просто укрепить иммунитет, а как перестроить весь свой образ жизни, чтобы сама мысль о болезни казалась вам дикой и неестественной.

Мы соберем все наши знания в единую долгосрочную программу жизни без простуд.

Мы с вами прошли огромный путь.

Мы научились избегать опасностей, усвоили главные правила безопасности и поняли, как важно слушать свое тело.

Теперь, когда фундамент нашей крепости заложен, пришло время возводить стены и крышу.

Пришло время говорить не просто о лечении, а о философии здоровья.

О том, как превратить набор полезных процедур в гармоничный образ жизни, в котором болезни просто нет места.

Потому что сильный иммунитет, как мы уже поняли, это не цель.

Это естественное следствие жизни в согласии с природой и с самим собой.

И начнем мы с того, что питает нас каждый день.

С еды.

А знаете ли вы, что некоторые продукты могут действовать как катализаторы, ускоряя и усиливая действие нашего эликсира?

А другие, наоборот, как тормоз, сводя на нет все наши усилия.

И речь сейчас не только о сахаре, о котором мы уже говорили.

Давайте представим, что наш кишечник – это почва, в которой растет древо нашего иммунитета.

Если почва плодородная, богатая, то и дерево будет крепким и сильным.

А если почва кислая, заболоченная, дерево будет чахнуть.

Так вот главный садовник, который создает плодородную почву в нашем кишечнике – это клетчатка и кисломолочные продукты.

Наши предки знали это интуитивно.

Квашеная капуста, моченые яблоки, соленые огурцы, именно соленые, а не маринованные с уксусом.

Домашний кефир или простокваша – это не просто еда.

Это армия полезных бактерий, которые, поселяясь в нашем кишечнике, вытесняют оттуда гнилостную флору и помогают усваивать все полезные вещества.

Добавьте в свой рацион всего 2-3 столовые ложки квашеной капусты в день.

Почувствуйте ее хруст, ее ядреный, кисловатый вкус.

Это и есть вкус здоровья.

А теперь внимание, главный секрет.

Самые полезные овощи для иммунитета – это корнеплоды тёмного цвета.

Свекла, морковь, репа.

В них содержатся вещества, которые питают не только нас, но и нашу полезную микрофлору.

Запеките свёклу в духовке, натрите её на тёрке, добавьте ложку нерафинированного подсолнечного масла и щепотку толчёного грецкого ореха.

Это не просто салат.

Это лекарство, которое ваш организм примет с благодарностью.

Но мало правильно питаться.

Нашей крепости нужно движение.

Не изнурительные тренировки в спортзале, а мудрое, физиологичное движение.

Помните, мы говорили о важности прогулок.

Но их можно сделать втрое эффективнее с помощью одного простого упражнения.

Это скандинавская ходьба с палками.

Почему она так полезна именно в пожилом возрасте?

Потому что, опираясь на палки, вы снимаете до 30% нагрузки с коленных и тазобедренных суставов.

Но при этом вы задействуете мышцы плечевого пояса, спины, пресса.

90% всех мышц тела.

Ваше сердце начинает работать в идеальном ритме.

Легкие расправляются.

Но прежде чем я расскажу главный секрет безопасности этой ходьбы, важно понять ее ритм.

Шаг должен быть широким, а руки двигаться свободно, от плеча.

Вы идете и глубоко дышите.

Вдох на два шага, выдох на три-четыре.

А что делать, если вдруг у вас закружилась голова?

Остановитесь, подышите ровно, выпейте глоток воды.

Не насилуйте себя.

Начните с 15 минут в день и постепенно увеличивайте время.

И самое важное правило, которое нужно соблюдать.

Палки должны быть отрегулированы по вашему росту.

Ваша рука, держащая палку, должна быть согнута в локте под прямым углом.

Это залог правильной техники и безопасности.

Итак, мы накормили тело, дали ему движение.

Но что с нашим комендантом, с нашей душой?

Помните, мы говорили о разрушительной силе кортизола?

Можно сколько угодно пить эликсиры и гулять, но если внутри вас сидит застарелая обида, тревога или страх, эта химическая буря будет продолжаться.

Наши предки говорили, злой человек долго не живёт.

И это не морализаторство, а чистая физиология.

Негативные эмоции – это яд, который отравляет нас изнутри.

И здесь нам на помощь приходит великая сила прощения и благодарности.

Вы можете подумать, что это психология, а не медицина.

А вот и нет.

В конце дня, перед сном, сядьте в тишине и вспомните все хорошее, что случилось с вами за день.

Поблагодарите за это.

За улыбку внука, за солнечный луч, за вкусный чай.

А потом вспомните человека, на которого вы держите обиду.

и мысленно скажите ему «Я прощаю тебя и отпускаю».

Вам не нужно с ним встречаться, вам нужно отпустить этот яд из своей души.

Это может быть трудно, но с каждым разом будет легче, и вы почувствуете физическое облегчение, как будто с плеч упал тяжелый груз.

Это и есть настоящее исцеление на всех уровнях.

И, наконец, все это нужно встроить в мудрый распорядок дня, который будет созвучен природным ритмом.

Наши предки жили по солнцу, вставали с рассветом, ложились с закатом.

И это не случайно.

С 10 вечера до 2 часов ночи в нашем организме вырабатывается гормон мелатонин.

Это не просто гормон сна.

Это главный дирижер нашего иммунитета, мощнейший антиоксидант.

Если в это время вы не спите, вы лишаете свою крепость ночного ремонта.

поэтому старайтесь ложиться спать сегодня они завтра создайте ритуал за час до сна никаких телевизоров и тревожных новостей теплая ванночка для ног дыхание

вы увидите, как изменится качество вашей жизни.

Все эти элементы – еда, движение, покой души и правильный ритм – сплетаются в единое целое.

Это и есть тот образ жизни, в котором нет места болезням.

Это путь не быстрого излечения, а глубокого, основательного оздоровления.

Но самое удивительное начинается, когда вы понимаете, что это не временная мера.

Это ваш новый, радостный путь к долгой и активной жизни.

Мы подошли к финалу нашего путешествия.

Но на самом деле это только начало.

Начало вашего нового пути.

Пути к здоровью, силе и долголетию.

Давайте на мгновение оглянемся назад.

Мы начали с простого вопроса.

Почему мы так часто болеем зимой?

И в поисках ответа мы открыли целый мир, который от нас скрывали.

Мы поняли, что наш организм – это не набор запчастей, а единая крепость.

Мы узнали, что ее обороной командует комендант, наша нервная система, и что приказ тревога, отданный им, парализует всю нашу защиту.

Мы научились успокаивать его с помощью простого дыхания.

Затем мы заглянули на склады провизии и приготовили древний эликсир предков, чтобы накормить нашу иммунную армию.

Мы вспомнили, как важно тренировать гарнизон с помощью мудрого закаливания и движения.

И, наконец, мы встроили всё это в гармоничный образ жизни, созвучный ритмом самой природы.

Видите?

Теперь все части мозаики сложились в единую ясную картину.

Это не просто советы, это целостная система.

Система, которую интуитивно знали наши предки и научно доказал великий Павлов.

А теперь давайте заглянем в будущее.

Что будет происходить с вами, если вы сделаете эту систему частью своей жизни?

В первый месяц ваш организм начнет очищаться.

Возможно, вы заметите, что утренняя скованность ушла, а сон стал глубже.

Эта ваша крепость избавляется от накопленного мусора.

Через три месяца вы с удивлением обнаружите, что сезон простуд в самом разгаре, а вы бодры и здоровы.

Ваши коллеги и соседи будут чихать, а вы улыбаться.

Это ваша иммунная армия, накормленная и отдохнувшая, с легкостью отражает любые атаки.

А через год вы забудете дорогу в аптеку.

Но это еще не все.

Вы заметите, что у вас улучшилась память, прояснился ум.

У вас появятся силы и желание делать то, на что раньше не хватало энергии.

Поехать на дачу, пойти в театр, начать учить что-то новое.

А знаете ли вы почему?

Потому что убрав хроническое воспаление и интоксикацию, вы освободили гигантское количество энергии, которое раньше уходило на борьбу с внутренними врагами.

И это только начало вашего преображения.

Ваша кожа станет свежее, глаза яснее, люди начнут делать вам комплименты, потому что здоровье – это самая настоящая красота, идущая изнутри.

Я хочу рассказать вам последнюю историю о моей собственной бабушке Анне Петровне.

В 65 лет врачи поставили на ней крест, хронический бронхит, переходящий в астму, артрит, который сковывал руки, и сердце, которое работало с перебоями.

Она почти не выходила из дома и угасала на глазах.

И тогда я, ещё молодой врач, очарованный учением Павлова, решил попробовать.

Я уговорил её.

Мы начали с малого, с дыхания и отвара шиповника.

Потом добавили ванночки для ног.

Она ворчала, не верила.

Но через месяц перестала задыхаться по ночам.

Это была первая победа.

Потом мы медленно, шаг за шагом, ввели всё остальное.

Через полгода она сама, без моей помощи, пошла в магазин.

А через год, через год она сажала цветы у себя в палисаднике.

она прожила после этого еще 22 года 22 полноценных активных года она увидела как растут ее правнуки она научила меня печь пироги она не просто вылечилась она вернула себе жизнь и все это без единой дорогой таблетки только с помощью мудрости природы

веры в силы собственного организма и вот мы стоим на пороге позади мир болезней аптек и страха перед каждым сквозняком впереди мир здоровья энергии и радости иван петрович павлов оставил нам великое наследие он сказал человек может жить до ста лет мы сами своей невоздерженностью своей беспорядочностью своим безобразным обращением собственным организмом и

сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры.

Сегодня мы с вами вернули себе это знание.

Мы получили карту нашей внутренней крепости и ключи от всех ее ворот.

Вопрос только в одном.

Что вы с этим сделаете?

Оставить это знание просто интересной историей, которую вы прослушали?

Или вы возьмете эти ключи и начнете действовать.

Прямо сегодня.

Прямо сейчас.

Вы пойдете на кухню, заварите первую чашку своего целебного эликсира.

И это будет не просто напиток.

Это будет ваш первый шаг.

Ваш осознанный выбор в пользу жизни.

Сегодня вы получили не просто информацию.

Вы получили шанс.

Шанс изменить всё.

Выбор за вами.

Остаться в привычном мире, где за ваше здоровье отвечают врачи и фармацевты.

Или взять ответственность в свои руки и стать хозяином своей жизни, мудрым комендантом своей неприступной крепости.

Это нелёгкий путь.

Он требует дисциплины, терпения и веры.

Но награда за него бесценна.

Это долгие годы активной, счастливой жизни.

Это радость видеть, как растут ваши внуки и правнуки.

Это мудрость и спокойствие, которые приходят только вместе со здоровьем.

Наши предки оставили нам это знание как величайшее сокровище, и сегодня вы стали его хранителем.

Ваша задача теперь не только исцелить себя, но и передать этот свет дальше.

Своим детям, своим внукам.

Чтобы эта цепь мудрости никогда больше не прерывалась.

Начните свой путь.

И помните, вы не одни.

Нас, тех, кто выбирает путь разума и природы, становится все больше.

И это только начало.