Як швидко засинати? Графік сну, храп та безсоння | Сомнолог Дар'я Пилипенко в Котик хоче знати #10

Новий епізод Котик хоче знати. У гості сомнолог Дарʼя Пилипенко, яка розповідає про здоровий сон: що таке сон, храп, його причини, методи зупинити храп, роль сну в шлюбі, безпека сну в холодній кімнаті, режим сну, правильне спання, народні методи засинання, магнітні бурі, спати і худнути, мелатонін та CBD, чому не сняться сни, свідомі сноведіння, сонний параліч, лайфхаки для швидкого засинання. Тimestamps: 00:00 Новий епізод Котик хоче знати, 00:50 В гостях Дарʼя Пилипенко, 01:00 Що таке сон?, 04:35 Що таке храп?, 06:40 Причини храпу, 08:46 Реклама, 16:30 Методи від храпу: що працює, а що ні, 28:30 Рубрика 10/10, 49:30 Чому ми смикаємося уві сні?, 51:40 Режим сну, 56:55 Як правильно спати?, 01:03:15 Народні методи засинання, 01:17:25 Магнітні бурі, 01:18:35 Як спати і худнути?, 01:39:40 Мелатонін та CBD, 01:51:25 Чому не сняться сни?, 02:04:35 Свідомі сноведіння, 02:07:25 Сонний параліч, 02:14:35 Лайфхаки для швидкого засинання.