Жизнь после предательства: как доверять после измены?

Музыка

Итак, гости уже с утра пораньше начали приходить к нам в студию.

И первый гость, это довольно часто именно первая у нас в студии Оксана Онищенко.

Здравствуйте.

Доброе утро.

Я напомню нашим телезрителям, кто такая Оксана.

Может быть, не все так рано просыпаются.

Клинический психолог и телесно-ориентированный терапевт, эксперт программы.

А сегодня мы будем говорить на тему «Жизнь после предательства.

Как научиться доверять после измены?»

Ну, очень серьезная такая тема, мне кажется, и сложная.

Давайте тогда будем потихоньку в ней разбираться.

Что все-таки с вашей точки зрения, как профессионала, главной раной является?

Потеря доверия?

Тут очень сложно определить главную рану, потому что на каждом этапе, когда человек узнает про измену, он проживает определенные переживания.

Я предлагаю для начала смоделировать ситуацию измены.

У нас в студии.

Я прошу Руслана встать.

Так.

Руслан, тебя жена смотрит?

Обычно... О, резинки.

Интересно, не все же смотрят с картинкой, кто-то слушает?

Да, Руслан, мы будем играть...

Руслан, мы будем играть в игру «Кто быстрее?».

Берите.

Игра заключается в следующем.

Я буду считать до трех, и на три нам нужно будет отпустить.

Ну, я знаю эту игру.

Кто быстрее отпустит?

Именно на три.

Это как, знаешь, когда толкают какой-нибудь аттракцион, надо прыгнуть.

На трех что?

Раз, два, три.

Она всегда с каким-то реквизитом приходит.

Кто быстрее отпустит?

Только на три.

Договорились?

Нет.

У нас эксперимент не получится.

Руслан, соберись, пожалуйста.

Я готов к боли.

Руслан, хорошо, вы готовы.

Я сломал акционную систему?

Ну нет, не сломали, конечно.

У нас будет еще одна игра.

Я была готова к тому, чтобы вы были готовы.

Что сейчас происходило с вами?

Вы меня обманули.

Вы играли в эту игру раньше?

Да, да.

Давайте поиграем в другую игру.

Называется она «Кто быстрее?».

И тут нужно будет нам на пять с вами.

На пять.

Именно на пять.

Договорились?

Хорошо.

Руслан, что сейчас с вами происходит?

Я боюсь.

Я напряжен.

А почему боишься?

А потому что был предыдущий опыт, когда я обжегся.

Точнее, меня ударили резинкой.

Руслан, а вы уже эту тему обсуждали с Александром?

Или потому что ты все знаешь?

Обратите внимание, как Руслан ко мне подходит, пытается избежать этого опыта.

Хотел бы избежать боли.

Все хотят избежать боли.

Ну, конечно.

Потому что Руслан знает, что предстоит.

А еще.

А еще.

Готов подышать.

Вот в предыдущий раз вы говорили, вы пытались быстрее отпустить.

То есть вы пытаетесь либо подойти, либо быстрее отпустить.

Потому что вы знаете, что я могу вас обмануть.

Или сам обмануть быстрее.

Да, да.

А что мы здесь видим?

Вы не будете меня бить?

Нет, конечно, что вы.

Расслабься, Оксана, не до такой степени.

Хороший человек.

Да, человек по отношению к тебе.

Ну я же встала туда.

Так, ну то есть это как раз про измену.

Да, это как раз про измену, когда нарушаются договоренности, и мы реагируем, исходя из чего?

Если у нас был предыдущий травмирующий опыт, мы уже реагируем из него, мы проваливаемся в травму.

Но если у нас не было опыта, не было измены между родителями, нас никто не предавал, то мы реагируем здесь и сейчас, исходя из ситуации.

И это категорическая разница между тем человеком, который уже был в травме, и тем человеком, который впервые столкнулся с ситуацией.

Ну вот почему все-таки люди изменяют?

Какая база этому предшествует?

Там, не знаю, плохие взаимоотношения в семье, либо, например, один из пары не может по-другому, не может быть с одним человеком все время.

Есть несколько причин.

Первая причина – приди и возьми меня.

Это тогда, когда я чувствую, что я не интересен, например.

Я чувствую, что мы потеряли вот этот контакт, что как будто бы меня игнорируют.

Когда в отношениях много обид, ну и вообще просто потерялась вот эта эмоциональная связь.

В этом случае я пытаюсь таким образом через смену обратить на себя внимание, привлечь твое внимание, показать, что я интересен или интересна кому-то другому.

И здесь главная задача – это обратить на себя внимание.

Второе, измена может быть из-за выгорания.

То есть есть какие-то бытовые задачи, дети, что-то такое в отношениях, где я выгорел, и я настолько устал, что мне хочется уже каких-то других отношений.

И здесь измена больше для того, чтобы спровоцировать нас на расставание.

И вот эти отношения уже очень тяжело восстановить, потому что я уже настолько устал, что вот здесь измена как выход из отношений.

И вот здесь очень важно понимать вот эту разницу между выгоревшим партнером и партнером, который привлекает внимание через измену.

Что же все-таки делать?

Как, наверное, в первую очередь не оказаться в этой ситуации, если оказался, как с этим справиться?

Да, если вдруг вы оказались в этой ситуации, вам важно, первое, принять тот факт, что вы находитесь в шоке.

Первый этап – это шок.

И вам на этом этапе нужно себя восстановить.

То есть ваша задача главная – принимать те чувства, которые вы переживаете, злость, страх, обиду.

На этом этапе нельзя принимать никаких решений.

Вот сейчас вам нужно стабилизироваться.

Второй этап – это уже этап постановления, где вам важно позаботиться о своих потребностях базовых.

Это сон, это еда, это движение, это, может быть, вести дневник наблюдений за чувствами, может быть, дневник злости, где я буду проживать все эти чувства, в которые я попал.

Третий этап – это уже этап, когда человек, это уже от нескольких недель до месяца этап длится, когда я готов к диалогу.

И здесь очень важно, к какому диалогу вы готовы.

Вы хотите расстаться, и этот диалог будет про расставание.

Вы готовы восстановить отношения, но тогда здесь требуется раскаяние со стороны партнера, тот факт, что он берет на себя ответственность за ту измену, которая произошла, и ваша внутренняя работа, связанная с прощением.

И, конечно, это не быстрый процесс, и процесс восстановления отношений, когда мы создаем новую историю, когда мы проживаем все то, почему случилась измена, убираем все эти факторы, которые привели к измене.

А может быть, еще один этап, когда мы готовы к диалогу, это провременное расставание.

Это когда я не готов развестись, но и не готов восстанавливать отношения, но я готов к паузе для того, чтобы восстановиться, и после этого, может быть, поговорить о восстановлении или уже о расставании.

Ну, максимально подробно, интересно и иногда болезненно рассказывает Оксана Онищенко, раскрывая темы.

Готова ли Оксана Онищенко сейчас показать нам экран своего телефона?

Не знаю.

Готова ли вы сейчас?

Это какие-то дома?

Это дома, это мое последнее путешествие.

Я обычно на телефон ставлю, я очень люблю путешествовать, как и многие, ставлю последнее путешествие для того, чтобы помнить о своей мотивации, о том, как я себя чувствовал в путешествии.

Это не Москва?

Нет, это Дубай, я туда летала в последнее время.

Помните, что каждый понедельник в первых минутах, так скажем, от начала эфира Оксана Онищенко приходит к нам в гости с полезными, интересными темами, за что мы ее безгранично любим и благодарим.

Ждем вас в гости вновь.