12 MIN HOURGLASS PILATES WORKOUT | Kum Saati Vücut için Pilates (Karın & Kalça) | Eylem Abacı

Açıklama:

Yeni bir kum saati antrenmanına ihtiyacımız olduğunu düşündüm - ama bu sefer pilates esintili.♥︎ Bu antrenman hem karın kaslarını hem de kalçayı hedefliyor. İnce bir bel, düz bir karın ve yuvarlak, kalkık bir kalça elde etmek için bu kombine antrenmanı düzenli olarak yapın. Antrenman için fazla vaktinizin olmadığı günlerde tam bir kurtarıcı. Bence herkesin 12 dakikası vardır, değil mi? 🥰♥️ ▪️ Seviye: Orta ▪️ Önerilerim: • Bu antrenman haftada 2-3 kez yapılabilir. • Maksimum etki için diğer kalça antrenmanlarımla kombinleyin. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: (Ücretsiz haftalık spor planları & challengelar!♥︎). Paylaşımlarınızı görebilmem için #EylemAbaci etiketini kullanmayı unutmayın! ➞ BLOG: ✉️ PR / İŞBİRLİKLERİ: [email protected] 🎵 Spotify Egzersiz Çalma Listem (Reklam): 🎵 Müzik, Epidemic Sound tarafından sağlanmıştır (Reklam): __________________________________________ Disclaimer: Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.