12 MIN SUMMER BODY WORKOUT | Yaza Hazırlan: Tüm Vücut Sıkılaştırma (Hızlı Sonuç) | Eylem Abacı

Açıklama:

Her vücut şekli bir "summer body"dir, buna hiç şüphe yok.♥︎ Biz olduğumuz gibi güzeliz - bu antrenmanı sadece kendinizi yazın daha rahat, daha özgüvenli ve güçlü hissetmenizi sağlayan bir rutin olarak kabul edin. Düzenli uyguladığınızda vücudunuz parlayacak.🥰 Bu video tüm vücudu hedefler: karın kasları, kalça, bacaklar ve kollar. Karın kaslarınızı belirginleştirir, bacaklarınızı ve kollarınızı sıkılaştırır ve kalçanızı dikleştirir. Tüm egzersizleri yerde yapıyoruz - bu demek oluyor ki: squat yok, atlama zıplama yok. Keyfini çıkarın ve ışıldayın!✨ ▪️ Seviye: Orta ▪️ Önerilerim: • Belinizi dümdüz matın üzerine bastırdığınızdan emin olun. Arada boşluk oluşmamalı, bu çok önemli. Örneğin leg lift egzersizinde, bacağınızı sadece belinizde boşluk oluşmayacak yere kadar indirin. Bu küçük bir hareket de olabilir, zamanla gelişecektir. Siz karın kaslarınızı sıkın, belinizi alt kısmını dümdüz mata bastırın ve egzersizleri doğru yapmaya özen gösterin. • Egzersizlerde boynunuz ağrıyorsa, başınızı matın üstüne koyup, bu şekilde devam edebilirsiniz. • Bu antrenman haftada 2-3 kez yapılabilir. • Maksimum etki için diğer videolarımla kombinleyin. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: (Ücretsiz haftalık spor planları & challengelar!♥︎). Paylaşımlarınızı görebilmem için #EylemAbaci etiketini kullanmayı unutmayın! ➞ BLOG: ✉️ PR / İŞBİRLİKLERİ: [email protected] 🎵 Spotify Egzersiz Çalma Listem (Reklam): 🎵 Müzik, Epidemic Sound tarafından sağlanmıştır (Reklam): __________________________________________ Disclaimer: Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.