15 MIN ROUND BOOTY + TONED LEGS WORKOUT | Yuvarlak Kalça & İnce Bacaklar Antrenmanı | Eylem Abacı

Vaktiniz dar mı? Öyleyse bu sizin için! ♥︎ Bana göre en mükemmel egzersizlerin olduğu 2'si bir arada kalça ve bacak antrenmanı hazırladım bizim için. Bu antrenman kalçayı, iç ve dış bacakları ve baldırları hedef alır ve kalçayı dikleştirip şekillendirirken, bacakları sıkılaştırır ve inceltir (korkmayın üst bacaklarınız şişmez!). Bu videoyu düzenli olarak rutininize dahil ettiğiniz takdirde selülite ve kalça çukurlarına karşı da müthiş etkili olacaktır. Tüm antrenman boyunca yerde mattayız, yani squat, lunge, atlama sıçrama yok. Ayrıca eğer biraz daha zorluk katmak isterseniz bilek ağırlıkları veya direnç bandı kullanabilirsiniz, tamamen size kalmış!