7MIN BACAK ANTRENMANI - iç uyluklara odaklanın, tonlama ve sıkılaştırma / Ekipman Yok / Zıplama Yok👍

이 영상은 2주 프로그램의 일부분으로 모든 프로그램은 무료로 제공되며 이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니 건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다. 0:00 인사말 0:30 1번째 동작 시작 1:09 2번째 동작 시작 1:44 3번째 동작 시작 2:19 4번째 동작 시작 2:54 5번째 동작 시작 3:29 6번째 동작 시작 4:04 7번째 동작 시작 4:39 8번째 동작 시작 5:14 9번째 동작 시작 5:49 10번째 동작 시작 6:24 11번째 동작 시작 6:59 마지막 동작 시작 7:38 스트레칭 10:53 마지막 인사